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10초만에 스트레스 날려버리기

by 건강톡톡 은하쌤 2023. 1. 27.

 

안녕하세요 모두의 건강을 책임져 드리고싶은 건강톡톡입니다.

 

현대사회를 살아가면서 스트레스를 받지않는사람은

없을 것입니다.

스트레스를 받는다는것은 나의 생각이 있다는증거입니다.

우리는 유아기때부터 참는힘이 미덕인양 나를 가르치기전에

상대에 대한 비려를 먼저 가르쳐주신 부모님덕분에

'참다보면 나아지겠지'라고 생각하며 참는것이

터지기 직전이 된 상태가 스트레스라는 생각을 합니다.

저는 남편하고 살면서 대화가 안된다 싶을때는

"일단정지"를 외치고 밖으로 나가서 힘이 들때까지 걸었습니다.

한참을 걷다가 스스로에게 속삭이듯 마음속 말을 합니다

'혼자보다는 둘이 낫잖아'

'집안 청소도 해 주잖아'

'아플때 제일먼저 달려와 주잖아'

'차에대한 모든건 알아서해주잖아'

이렇게 억지로 열가지정도를 생각하면 얼굴에 근육이 풀리고

미소가 지어집니다.

결혼1년차에 남편이 하지 말아야할 실수를 한적이 있습니다.

이혼을 해야하나? 참고 살아야하나?

몇달을 생각해도 결정은 안되고 저의 마음은 날마다 바닥으로

떨어지는것 같았습니다(지금 생각하면 아무것도 아닌데ㅎㅎ)

자존심이 상해서 누구한테 말을 할수도 없었습니다.

그래서 어느날밤에 집앞에있는 종합병ㅇ영안실로 갔습니다.

어떤사연인지는 모르지만 모두가 기절할것처럼 울고있었고

오는 사람마다 목놓아 우는모습뿐이었습니다.

저도 저의 처지를 생각하며 마음껏 울었습니다.

그리고 깨달은것이 '그래도 살아있으니까 감사해'

'앞으로 실수하지 않으면 되지'

'죽을때까지 아무한테도 말하지 않을거야'

그리고 집에와서는 아무일도 없었던것처럼 식사준비를해서

같이 먹고 감정을 날려버리고 조근조근 화가난이유를 설명하고

마무리하였답니다. (덕분에 금쪽같은 아들 딸 낳고 지금까지 잘 살고 있구요🤣🤣🤣)

이유없는 무덤이 없다고 하는것처럼

모든일에는 원인이 있고 결과가 있습니다.

아무리 화가나도 입장을 바꾸어보고 열가지만 좋은점을 생각하면

가장 좋은방법으로 해결할수있는 길이 찾아집니다.

아니 가슴이 터질것같은 스트레스(화나는일)가 모래알처럼

작아져서 혹 불어 날릴수 있습니다.

큰 스트레스를 잘게 부수어서 훅 날려버리고 달달한 아이스크림이나

던킨도너츠 혹은 커피를 마십니다.

그러면 신기하게도 다음에는 그보다 더 큰 스트레스도 쉽게

날려버릴수있는 나만의 힘이 생긴답니다. ㅎㅎ

2023년이 벌써 27일째입니다.

올해는 스트레스받지말고 그때그때 휙휙 날려버리면서

종이에 적어놓은 모든 소원을 이루어낸느 그런 멋진한해로

만들어갈수있기를 바래봅니다.

스트레스 10초만에 날리는 방법을 생각해보았습니다.

땀이나게걷고 긍정적으로 생각하기

함께라서 좋은점을 생각하기

지금 내곁에 있는사람이 소중함을 생각하기

달달한 아이스크림먹기

모두모두 스트레스 10초만에 날려버리시고

건강하시고 행복한 날마다이시기를 응원합니다.

감사합니다.

#스트레스해소법 #생각주머니 #긍정마인드 #건강톡톡