계단오르기효과 #계단오르기의좋은점 #면역력강화 #체지방감소 #건강톡톡1 계단오르기로 10년 젊게사는 비법 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 운동하면 만보걷기를 말씀하시는분들이 많이 계십니다. 또 계단오르기를 말씀하시는문들도 많이 계십니다. 저희집은 13층입니다. 정말 계단오르기의 효과에 대해 알아보고 내일부터 시작해보려고 하는데, 정말 좋을까요? 계단을 오르는 방법 ✅아파트에 사시는 분들은 엘리베이터대신 계단오르기를 한다. ✅지하철이용시 계단오르기를 한다. ✅쇼핑센타등에서 에스컬레이터대신 계단오르기를 한다. ✅출퇴근시 엘리베이터대신 계단오르기를 한다. 계단 오르기의 운동 효과 ✅다리근육강화 근육 강화하기 대퇴사두근, 종아리 근육, 햄스트링 등 다리 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 복부와 허리근육도 사용하여 복부 근육 강화에도 도움이 되십니다. 10층아파트에 사실경우 두번만 오르고.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
