눈건강2 브로콜리의 놀라운 효능 7가지와 맛있게 먹는 방법 브로콜리의 놀라운 효능 7가지와 맛있게 먹는 방법 브로콜리는 대표적인 식재료로, 영양소가 풍부하고 다양한 질병 예방 효과를 자랑하는 채소입니다. 항산화 작용이 뛰어나 심혈관을 비롯한 여러 가지 건강 개선에 큰 도움을 주며, 여러 가지 요리로도 맛있게 즐길 수 있죠. 이번 글에서는 브로콜리의 7가지 주요 효능과 이를 맛있게 먹는 방법, 그리고 브로콜리를 안전하게 세척하는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 브로콜리의 주요 효능 1) 심혈관 질환 예방 심혈관 질환 예방에 효과적인 칼륨이 다량 포함되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하고, 혈압을 정상적으로 하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 브로콜리 속에 풍부한 항산화 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 하여 콜레스테롤 수치 관리를 돕고, 나아가 혈관에.. 2024. 10. 7. 눈건강하면 아이3케어 플러스를 먹어야하는 이유 나와 내 가족이 먹어야 할 눈 영양제 꼼꼼하게 골랐어요. 눈건강하면 무엇을 생각하시나요? 저는 촉촉한 눈, 피곤하지 않은 눈, 좋은음식, 제대로 갖추어진 영양제라고 생각해요. 저는 제일먼저 촉을 생각해보았어요. 피부도 수분이 부족하면 주름이 생기는것처럼 눈도 수분이 부족하면 뻑뻑해지고 이물감도 느껴지기때문에 쉽게 피로감을 느낄수있게 되기 때문이어요. 다음은 눈건강에 도움을 주는 음식을 먹는것이어요. 당근에는 베타카로틴이 포함되어있어서 눈의 망막을 보호하고 시력을 유지하는데도 도움을 주어요. 루테인과 지아잔틴이 풍부한 채소를 먹는것도 좋고 블루베리나 녹황색채소를 먹는것도 좋아요 눈이 피곤할때 산을 바라보신적 있으신가요? 초록색은 눈을 편안하게 해줘요. 요즘같이 새싹이 돋을때는 더 좋은데 초록들판을 바라보면.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음
