눈건강에 좋은 루테인 지아잔틴 아스타잔틴을 소개합니다.

눈건강 루테인 지아잔틴 아스타잔틴을 소개합니다.

옆집 아들의 일입니다. 어느날 갑자기 눈앞에 안개가 낀것같다고 불편을

호소하더니 책도 멀리하고 컴퓨터도 멀리하더니 눈을 감고 있는게 편하다고

하더랍니다. 하늘이 무너지는것 같다는 부모님께 일단 원인을 찾아보자고 예약을

하시게 하고는 눈건강에 대한 포스팅을 해 보기로 했습니다.

현대생활을 하면서 눈이 피곤하지 않다고 말할 수 있는 사람은

안계시리라는 생각입니다. 사물을 보게 해 주는 눈은 한번 안 좋아지면

회복이 어렵다는 특징아닌 특징을 가지고 있는데, 원인은 여러가지가

있을 것입니다.

불규칙한 습관이나 과로, 스트레스, 흡연등으로 정상 시력이

유지되지 못할 환경에 노출되는 것입니다.

어떻게 하면 눈이 편한 세상을 살아갈수 있을까요?

눈을 좋게 하는 방법

✅휴식:눈은 잠을 자는 시간외에는 1초도 쉬지않고 일을 하는 기관입니다. 이로 인해 피곤함은

쌓일 수 밖에 없습니다. 특히 컴퓨터를 사용하는 직업이나 알곤용접같은 직업을 가지고

계신분들은 더 많은 눈 건조증을 호소하실수도 있습니다. 오랜시간 동안 스마트 폰을

보는것도 좋다고 할 수는 없습니다. 그래서 눈이 편하게 눈을 한번씩 감아주면서 눈또한

휴식을 취하게 해 주시는것이 중요합니다.

✅좋은 식습관

건강한 식습관이 중요합니다. 눈에 좋은 식품을 챙겨 먹는 습관이 중요합니다. 케일이나

브포컬리, 시금치,아스파라거스등 눈건강에 도움을 줄수 있는 녹색채소류를 추천 드립니다.

블루베리, 당근, 토마토, 오디등을 꾸준히 섭취해 주신다면 도움이 되실수 있습니다.

염분및 화학조미료가 많이 들어있는 음식은 피로감이 늘어날수 있으므로 적게 드시는

것이 좋습니다.

눈건강

✅눈의 피로를 풀어줄수있는 눈 운동을 하는것이 좋습니다. 두 팔을 앞으로 쭉 뻣고

엄지손가락을 편 다음 눈의 촛점을 손가락끝에 맞춘후 3초정도 멈추어 주는 운동을

하루 15회정도 반복하면 원근조절 능력이 나아진다고 합니다.

그리고 따듯한 수건이나 온열팩을 눈 위에 10분정도 올려주면 눈주변의 혈류 흐름도

좋게하고 피곤함도 덜하게 됩니다. 손을 비비고 눈을 감고 동공 부분을 마사지해주는

것도 눈이 침침할때 도움이 될 수 있습니다.

✅눈이 뻑뻑해서 생각해보면 아이 3 케어를 며칠째 안 먹고 있음을 알게되어요.

언제부터인가 가방에도 주머니에도 몇 캡슐씩 챙기게 되는 습관이 생겼어요.

먹고나면 확실히 편해지니까~~ 먹어보면 알아요~~ 아이 3 케어 눈건강에 너무 좋아요.

감사합니다.

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