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장건강5

장내 미생물 관리로 건강하고 활력넘치는 삶을 살수있어요 장내미생물, 알아두면 좋은 7가지 건강 팁 🦠 장내미생물관리만 제대로 해도 건강하고 활력넘치는 생활을 할 수 있는건 모두 아는 일인데 어떻게 관리하면 좋은지는 모르고 있는 경우가 많잖아요, 그래서 장내미생물 관리에 좋은 7가지 건강팁을 알아보려고 합니다.  1. 장내미생물이란? 🤔장내미생물은 말 그대로 장 안에 사는 다양한 미생물들을 말해요. 이 생물들은 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 그리고 기타 미세한 생명체들로 구성되어 있어요. 우리 장에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있는데, 그 무게만 해도 1~2kg에 달한다고 하니, 정말 놀랍죠? 이 미생물들은 우리 몸의 소화 작용을 돕고, 중요한 비타민을 생성하며, 면역력을 강화하는 등 다양한 역할을 하고 있어요. 심지어는 몸 전체의 염증을 줄이는 데도 도움을 준답니다. 그래서 장내 세균의 건강은 곧.. 2024. 10. 3.
고구마줄기 하나로 밥한그릇 뚝딱 하는 이유 고구마줄기김치 인기폭발하는  이유와 효능 🍠🥬 고구마줄기김치는 아삭한 식감과 풍부한 영양소로 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 고구마줄기김치의 인기 이유와 효능, 그리고 맛있게 담그는 방법을 알아보세요. 건강한 식탁을 위해 직접 고구마줄기김치를 담가보는 건 어떨까요? 1. 고구마줄기김치의 인기 비결 🌟 고구마줄기김치는 특유의 아삭한 식감과 고소한 맛이 일품입니다. 특히, 고구마줄기는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품으로 주목받고 있어요. 요즘은 건강을 챙기면서도 맛있는 음식을 찾는 분들이 많아지면서 고구마줄기김치의 인기가 급상승하고 있습니다. 김치 특유의 발효 과정을 통해 유산균이 풍부해 장 건강에도 도움이 되기 때문에 건강한 먹거리로 각광받고 있습니다.   2.. 2024. 9. 13.
유산균의 특징, 효능, 종류와 먹는 방법 : 건강을 위한 확실한 가이드 유산균의 특징과 효능, 다양한 종류 및 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다. 장뿐만 아니라 면역력, 피부, 체중 관리에 도움이 되는 유산균에 대해 자세히 설명해드립니다.1. 유산균이란 무엇인가요?유익균은 우리 몸에서 '착한 세균'으로 불리며, 주로 장내에서 활동하는 유익한 미생물이에요. 이들은 유해균을 억제하고, 소화 과정을 원활하게 도와주는 중요한 역할을 담당해요. 이 미생물은 젖산을 만들어내는데, 이것때문에 장내 환경은 산성으로 보존돼요. 산성 환경은 유해균의 증식을 억제하는 데 매우 효과적이기 때문에, 이들이 우리 장을 지키고, 소화기능을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 해요. 유익균의  큰 특징 중으로는 바로 장내 미생물 균형을 맞추는 능력이에요. 장내 유해균이 너무 많아지면 소화불량, 변비, 설사.. 2024. 8. 19.
에피더스혼합유산균으로 피부미인되기 그런적이 없는데 피부트러블이 심하다고~~ 변비도 없는데 얼굴에 뾰루지가 자꾸 난다고 검사를 해도 별다른 원인이 안나온다고ㅜㅜ 혼자말처럼한는 동생에게 권하고 효과짱이라고 칭찬받은 에피더스 혼합유산균을 소개합니다.👍❤👍 *애피더스혼합유산균&참효소& 당식이밸런스 ​ 50대중반의 나이가 되니, 소화력이 예전같지않습니다~ 그래서 식사후엔 꼭 효소와 유산균을 챙겨먹곤합니다. 그러면 소화도 잘되고 복부팽만감같은 불편함도 좋아집니다~ 또 식후 식곤증이 와서 혈당조절이 안되나싶어 당식이밸런스를 식전에 혹은 식후에 먹고 있습니다. 일명 가짜커피라는 당밸런스를 따끈한물에 녹여 한잔마시면 맛도향도 좋고 식곤증도 달아납니다~ 늦은밤 배고플때도 당식이밸런스 차한잔~!! 배고픔도 달아나고 다음날쾌변으로 상쾌한 아침을 맞습니다~ *.. 2023. 4. 27.
장편한 세상 만들기 에피더스혼합유산균 ​ '장이 편해야 속이 편하다'는 말은 많이 들어보셨을것입니다. 저는 20여년동안 아이들을 가르치면서 시험발표만 나면 소화가 안되어서 소화제나 사이다를 달고 살았었습니다. 시험에 가까워지면 하루종일 역류되어서 다른사람들한테 냄새가 날까봐 가글을 하루에도 몇번씩 하고 양치질도 수시로 하면서 살았었지요~~ 그러던 어느날 학부형님의 소개로 에피더스 혼합유산균과 참효소를 먹기 시작했습니다. 처음에는 변색깔이 황금색으로 변해서 신기했구요 소화상태가 좋아져서 너무 좋았답니다. 건강한 장이란? : 우리가 섭취한 음식물은 위, 소장, 대장을 거쳐서 항문으로 배설됩니다. 위에서 소화되고 소장에서 흡수되며 대장에서 장내세균에 의하여 분해되어 배설되게 됩니다. 따라서 이 기능들이 적절하게 유지될때 건강한 장 이라고 할 수 .. 2023. 3. 24.