저분자키토올리고당2 식이섬유 이렇게 먹으니까 효과짱 안녕하세요 모두의 건강의 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 여름같은 봄을 보내면서 어떻게 하면 중부지방을 가릴수있을까? 저만 하는 고민은 아닐텐데요ㅜㅜ 그래서 흡착 배출에 탁월한 식이섬유에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 인간이 소화하지 못하는 탄수화물의 일종으로, 식물성과 동물성이 있습니다. 소화되지 않기 때문에 장에서 물을 흡수하여 대변의 체적을 늘리고 변비를 예방하는 등의 역할을 합니다. 과일, 채소, 견과류, 곡류 등 다양한 식품에 함유되어 있으며, 우리 몸에 유익한 영양소입니다. 권장 섭취량은 성인 남성 기준으로 하루 30g 이상, 성인 여성 기준으로 하루 25g 이상입니다. 식이섬유의 효능 식이섬유는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입이며, 소화기 건강부터 심장 건강까지 다양한 영양소 .. 2023. 4. 4. 콜레스테롤 간단하게 낮추는 비법 공개 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 오늘은 콜레스테롤에대해 파헤치기를 해보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 옴에서 중요한 지질(지방)중 하나입니다. 우리몸은 콜레스테롤을 통해서 세포막을 구성하고 호르몬과 비타민D를 만들어냅니다. 하지만 콜레스테롤을 과다하게 드실경우 동맥경화나 심장병등에 노출될 위험이 높아집니다. 콜레스테롤은 LDL(저밀도지단백질)과 HDL(고밀도지단백질)로 구분되며 LDL은 쌓이면서 동백경화를 발생시키는 악성콜레스테롤로 알려져있으며 HDL은 혈관 벽에서 LDL을 제거하고 혈관을 보호하는것으로 알려져 있습니다. 나쁜콜레스테롤과 좋을 콜레스테롤은 따로 없으며 적절한 식습관과 생활습관을 유지하면서 적절한 콜레스테롤을 유지하는것이 정말 중요합니다. 콜.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
