주의사항1 오이의 놀라운 효능 1회 섭취량과 주의할 사항까지 알아보기 오이 영양성분 1회 섭취량 및 주의할 사항 안녕하세요, 건강톡톡입니다. 오늘은 우리의 건강을 위해 알아두면 좋은 식재료에 대해 이야기해볼께요. 바로 싱싱하고 아삭한 오이인데. 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는오이의 영양성분과 1회 섭취량, 그리고 주의할점에 대해 자세히 알아보도록 해요. 영양성분 이는 95% 이상의 수분을 가지고 있어 여름철 갈증 해소에 아주 좋아요. 하지만 단순히 수분 함량에 그치지 않고 비타민과 미네랄도 아주 풍부하답니다. 비타민 C: 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 돼요. 면역력을 높여주고, 피부 건강에도 좋아요. 한 개에 비타민 C가 약 10mg정도 들어 있는데, 이는 하루 권장량의 약 10%를 차지해요. 비타민 K: 혈액 응고에 필수적인.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음
