당뇨에 좋은 차로 합병증 예방하기

당뇨에 좋은 차로 합병증 예방하기

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당뇨는 병이 아니라고 이야기합니다. 이유는 당뇨 자체의 증상보다는 합병증 때문입니다,

저의 어릴적 친구는 50세에 당뇨 합병증으로 시력이 흐려지더니 지금은 세상이 안개낀 하늘처럼

보인다고 합니다. 이 친구처럼 상상못할 어려움에 처하기도 하고 생명에 지장이 생길 수도 있기 때문에

미리 미리 예방하는것이 정말 정말 중요합니다. 당뇨는 나이에 상관없이 나타날수 있습니다.

그렇기 때문에 식습관이 정말 중요합니다. 그러므로 매일 습관처럼 차를 마신다면

당뇨의 위험도 낮아지고 몸속의 수분도 보충됨에 따라 혈액순환 및 피부건강에 도움을 받을수 있습니다.

그래서 오늘은 당뇨에 좋은 차와 혈당관리에 차가 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다.

" 당뇨에 정말로 좋은 차"

#당뇨에 좋은 차

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차나무의 잎으로 만든 가장 쉽게 접하게 되는 녹차, 산화작용이 많이 진행된 홍차,

발효된 보이차등은 당뇨 및 건강 관련하여 가장 많은 연구된 차로 당뇨에 좋은 차 중에서

가장 기본적인 차라고 할 수 있습니다.

당뇨에 좋은 차는 심혈관을 강화시키고 여러가지 영양성분들이 많이 함유되어 있어서

심혈관이 깨끗해지고 혈당을 조절하는 역할을 하기에 녹차를 통해 혈당관리를 할 수 있습니다.

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* 계피차 *

계피차는 계피가루로 만들어 차로 마시기도 합니다. 혈당조절이 원활히 이루어지지 않는다면

계피차를 통해 고혈당을 감소시키고 수치를 안정화시키므로 관리할 수 있습니다.

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* 오미자차 *

오미자차는 어르신들이 좋아하는 차 중 하나입니다. 차갑게 마셔도 따뜻하게 마셔도

당뇨에 좋은 차인 오미자차는 완만한 혈당의 수치를 조절해주는 역할을 합니다.

또한 갈증도 해소해주기로 유명한데 당뇨가 있으신 분은 너무 달지 않게 드시는 것이 좋습니다.

#당뇨에좋은차

카페인 중독 및 개인마다 차이로 인한 부작용의 우려 등으로 인하여 너무 많이

섭취하는 것은 적합하진 않으나 적절한 기준에서 활용이 가능하다고 볼 수 있습니다.

커피에 함유된 카페인은 대사를 촉진시켜 에너지를 보충해줄 수 있습니다.

카페인은 지친 몸에 활기를 불어넣어 줄 뿐만 아니라, 뇌 기능 개선과 기억력 향상에도

도움을 줄 수 있습니다만, 과다하게 마실경우 수면장애, 불안증상 등 부작용을 일으킬 수

있으므로, 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 커피에는 항산화 작용이 있는

폴리페놀 성분이 당뇨 예방, 각종 질병 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

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생강차를 마시면 몸을 따뜻하게 하고 소화기능을 촉진시켜 위장 건강에 도움이 됩니다.

또한 항염, 항균, 항산화 효과가 있는 식재료로 알려져 있어 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

생강차는 추운 날씨나 감기 예방에도 좋습니다. 단, 항혈압제, 항당뇨제 등 약물을 복용 중인

경우 의논후 섭취할 것을 권장합니다.

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양파 껍질차에는 항산화 작용이 있는 쿼세틴, 폴리페놀 등의 성분이 많이 함유되어 있습니다.

또한, 양파 껍질차는 항염, 항바이러스, 항균 작용이 있어 면역력을 강화시켜주고 감기 예방에도

도움을 줄 수 있으며, 다이어트에도 좋습니다. 체내 지방의 흡수를 저해하는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있습니다.

양파의 식물화학성분은 양파보다 양파껍질에 많이 함유되어 있다는 사실이 비교적 널리 알려진 상태입니다.

이는 당뇨뿐만 아니라 지질혈증에 대한 효과 또한 뛰어나기에 건강을 생각하여 충분히 음용할 수 있습니다.​

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허브차는 다양한 허브를 사용하여 만든 차로, 허브의 특성에 따라 효능이 달라집니다

. 카모마일은 진정 효과가 있어 스트레스 해소에 좋고, 로즈마리는 집중력과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

레몬밤은 수면 유도와 진정 효과가 있어 불면증 예방에 좋습니다. 항산화 작용이 있는 폴리페놀 성분 등이

면역력을 강화시켜주고 각종 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

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헤이즐럿 향으로 커피처럼 즐기면서 당관리 하고 싶으시다면

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​ 당뇨에 도움이 되는 차에 대해 알아보았습니다. 건강은 건강할때 지켜야 하는거고 무엇보다도

균형이 중요합니다. 건강생활 하시는데 조금이라도 도움이 되셨기를 바랍니다.

끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

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