어지러움증의 원인과 예방법

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어지러움증의 원인과 예방법

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행복한 월요일이 시작되었습니다. 오늘은 대체공휴일로

출근을 안해서 그리고 처음으로 블로그 강의를 한 날이가

기분도 자신감도 UP 되어서 무언가 될것 같은 기분이 드는데 ~~

그런데 자꾸 어질어질 ㅜㅜ 힘이 드는건 아닌데 생활을 하는데 불편함이 느껴져서요,

오늘은 어지러움증에 대한 공부를 해 보도록 하겠습니다.

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<어지러움증 발생 원인>

1. 빈혈

적혈구가 부족해서 충분한 산소와 영양이 공급되지않아 나타나는 상태변화.

2. 기립성 저혈압

기립 - 일어섰을 때 갑자기 어지러움증이 느껴지는 경우,

순간적으로 뇌 혈류량이 부족해 눈 앞이 깜깜해지거나 철푸덕 주저앉을 정도의

어지러움증을 느낀다면 기립성 저혈압을 체크해 보셔야 합니다.

3. 이석증

주로 노화와 외부로부터의 바이러스 감염 등으로 나타나는 경우가 있고

어지러움증의 불편함이 자세가 바뀔 때마다 나타나기 때문에

가만히 있거나 누워있으면 어지럼이 사라지는 특징을 가지고있습니다.

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4. 메니에르병

세반고리관과 이석 기관은 림프액이라고 하는 액체로 차있는데

이 림프액이 생성되고 축적되는 과정에서 귓 속 압력이 증가해 꽉찬 것처럼

소리가 잘 들리지 않거나

평형 감각 세포가 비정상적 작동하여 어지러움증을 느끼게 되는 것입니다.

동양의학에서는 심장의 음기가 허해서 나타나는 것으로 보고되고 있습니다.

5. 소뇌위축증

소뇌에 이상이 생기게 되면 평형기능과 보행에 문제가 발생하게 되는데

움직일 때마다 중심을 잡기 힘들어 하거나 똑바로 걷지 못하고 흔들거리게 되며

물체를 잡을 때도 심하게 떨리는 어려움을 겪게 됩니다.

눈동자가 상하좌우로심하게 떨리는 상태가 되거나 보행에 어려움을 겪는다면

소뇌위축증을 확인해보셔야 합니다.

6. 뇌졸중

뇌졸중 환우의 약 20%정도는 뇌졸중이 발생하기 이전에 갑작스러운

어지러움을 경험했다고 합니다. 장시간 반복적으로 어지러움이

나타나거나 상하좌우로로 나타나는 눈떨림,

극심한 어지러움증으로 응급실에 가는 환우분들의 원인은 뇌경색 때문이었고,

작은 크기의 혈전들이 눈에 있는 혈전을 자극해서

걸음거리가 비틀거려지고 물체가 여러 개로 겹쳐보이는 등 여러 가지 현상들이

나타나는 것이라고 합니다.

7. 심장질환

우리 몸의 맥박이 분당 40회정도로 느려진다거나 기립시 분당 120회 이상이 지속된다면

실신이나 어지러움증이 발생할 수 있습니다.

대동맥판막협착증 등의 판막질환이 있어도 어지러움이 발생할 수 있습니다.

 

<아래 경우가 생기실경우는 반드시 검진이 필요합니다>

- 극심한 어지러움증이 어느순간 심하게 나타난다

- 어지러우면서 소리가 안들린다

- 어지러워서 혼자 서 있거나 걷기가 어렵다

- 구토감이 매우 심하거나 물체가 두 개로 겹쳐보인다

- 말이 어눌해지거나 몸이 말을 듣지 않는다

- 갑자기 눈 앞이 캄캄해지고 아찔하다

<어지러움증 예방법>

1. 나에게 적절한 스트레스 해소법 마련

2. 불규칙한 식습관 자제

3. 충분한 수면과규칙적인 생활을 하는 것도 도움이 됩니다.

4. 기름진 음식 자제

5. 체중조절

6. 신장을 힘들게 하는 음식 섭취 줄이기

7. 내과질환(고혈압,당뇨, 갑상선 질환 등)에 대한 관리를 하시는 것도 중요하고

이석증이나 메니에르의 경우라고 한다면 이명이 있다고 한다면

- 평상시 콩팥과 신장 관리를 잘 하고 신장의 음기를 보충해주시는 것이 중요합니다.

건강을 얘기하려면 신경, 호르몬, 뇌, 마음, 영을 생각하셔야 하는데

그전에 밑그림으로 갖추어져야 하는것이 영양의 균형입니다.

한국인 체질에 맞게 영양의 균형을 맞추어줄수있는 종합비타민을

꾸준히 드시면 채우는일(먹는것)과 비우는일(해독)을 한번에

해결할수 있어서 건강점수를 높이는데 너무 좋아서 소개 드립니다.

오늘은 어지러움증의 원인과 예방 방법에 대해 알아보는 시간이었습니다.

많이 웃고 많이 칭찬하면서 좋은것 드시고 잘 배출하시면

건강생활에 도움 되실것입니다.

한 주 간도 기분이 좋아지는 일들로 가득 채워지시기를 바랍니다.

감사합니다.