안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다.
맛있게 먹으면서 건강이 좋아지는 방법이 있다면 너무 좋겠지요~~
그런 방법이 있어서 소개합니다.
건강을 이야기하자면 균형을 먼저 이야기하게 되는데
매일 꾸준히 드시면서 건강관리에 도움되시기 바랍니다.
[우리 몸을 살리는 수퍼푸드 20가지 효능]
1. 로즈베리
항암성분이 풍부하여 자궁암, 식도암, 대장암에 좋습니다.
2. 블랙베리
비타민A의 함량이 높아 눈의 건강에 좋고 노화예방에 좋습니다 .
3. 포도
해독작용이 있어 몸속의 독소를 제거해 준다, 흡연자가 먹으면 좋습니다.
4. 망고
배탈이나 설사에 효과적이며 안구건조증 치료에 도움을 줍니다.
5. 자몽
비만관리에 도움을 주며, 여드름치료에 효과적입니다.
6. 파인애플
영양소의 흡수를 도와 소화작용을 도와줍니다.
7. 키위
비타민C가 오렌지 보다 많고, 염증으로 인한 통증과 부기를 완화시켜 줍니다.
8. 바나나
변비와 천식에 효과가 있고 긴장을 완화시켜줍니다.
9. 딸기
노화예방에 탁월한 효능, 동맥경화 예방하고 종양을 억제에 도움이 됩니다.
10. 수박
92%가 물로 이루어져 있고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.
11. 사과
심장질환 예방에 좋고, 천식치료에 도움을 줍니다.
12. 배
섬유질 분해 능력이 좋아 변비예방에 좋고, 콜레스테롤 수치를 감소시켜줍니다.
13. 토마토
라이코펜 성분으로 항암효과에 탁월합니다.
14. 아보카도
지방분해에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
15. 체리
혈관을 깨끗하게 해주어 노화예방에 좋습니다.
16. 레몬
당뇨, 변비, 고혈압을 예방하고 소화불량에 좋습니다.
17. 오렌지
엽산이 많아 빈혈을 완화시켜줍니다.
18. 블루베리
노화예방에 탁월한 효능이 있고 알츠하이머, 파킨슨병을 예방합니다.
19. 파파야
효소 분해를 돕고 소염제 기능이 있어 면역력을 증진시켜줍니다.
20. 복숭아
비타민A의 함량이 높아 면역력을 높여줍니다.
오늘은 우리몸을 살리는 슈퍼푸드 20가지를 알아보았습니다.
건강생활하시는데 도움되셨으면 참 좋겠습니다.
감사합니다.
https://smartstore.naver.com/healthtalkmento/products/7535714281
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