안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다.
손이시려워 꽁 발이시려워꽁
겨울바람때문에~~~
추운날이 며칠째 계속되고잇는데
체온관리 어떻게 하고 계신지요?
오늘도 여전히 추운날씨가 계속되다는 기상관리청의
문자가 도착하는걸로보아 많이 추울듯합니다.
이럴때는 체온관리가 정말 중요합니다.
체온을 1도만올려도 면역조절에 아주많은 도움이 되는데
어떻게 하면 좋을지 생각해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
체온관리하면 가장쉬운방법이 옷입니다.
추위는 옷만으로도 어느정도 가능하지만
더위는 그렇지않기에 찬것을 가까이하여
몸을 식히면서 도움을 받게 됩니다.
두번째는 음료입니다.
몸속의 온도를 조절해주는데
큰 도움이 되기도 하지만
몸이 붓거나 설사를 일으키기도 하며
갑자기 위가 차지면서 복통을 일으키기도 합니다.
겨울철에는 찬음료보다 따뜻한음료를 드시기를
권해드립니다.
등맛사지를 받을경우 막힌혈을 뚫어줏기도하고
문지름으로인해 체온이 올라가면서
순환을 도와주기도 해서 체온을 올리는 방법으로
추천드립니다.
다음은 털목도리입니다.
두르고 나간날과 안두르고 나간날의
피곤함이 다름을 느끼실수있듯이
목도리가 체온을 올려주고 유지해주는데 정말 좋습니다.
다음은 장갑입니다.
모양새를 생각해서가 아니고
건강을 생각해서 장갑을 꼭 끼고 다니시는
습관으로 겨울철 체온관리에 도움되시기 바랍니다.
다음은 모자입니다
기저질환이 있으실경우
따뜻한방에계시다가 밖으로나가시면서
어~~하고 넘어지는 경우
갑작스런 체온변화가 원인일때가 많습니다.
다음은 운동입니다.
운동을 하는 사람들은 체온조절을 운동으로 하라고 하는데
개인의 상황에 맞게 하면 되는 것입니다.
체온이라는것은 몸의 항상성을 유지하는데
중요한 시스템으로
이 시스템을 유지하는데 가장 기본이 되는것은
포도당입니다.
이 포도당의 원료가 되는것이 탄수화물이고요
그래서 세끼식사가 중요하다고 하는 것입니다.
운동도 옷도 식사도 모두 중요합니다.
그러나 저는 잠자면서 나의 체온을 조절해줄수있는
염증치료기 라파402를 추천해 드립니다.
https://smartstore.naver.com/healthtalkmento/products/7200747962
오늘은 겨울철 체온관리로 면역력을 높일수있는
맛사지, 털장갑, 목도리, 모자와 음료. 염증치료기에 대해
알아보았습니다.
건강습관을 지금 이시간부터가 중요합니다.
꼭 지키기하셔서 건강나이를 올리시는
멋진날 되시기 바랍니다.
감사하고 축복합니다.
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