안녕하세요 건강톡톡입니다.
백내장도 아닌데 백내장이라고 비싼 노안수술을 유행처럼
하신분들덕분에 꼭 필요한 분들도 수술을 못하는 상황이라는
얘기를 듣다가 혹시 나도 백내장인가?라는 생각끝에
황반변성까지 생각하게 되었습니다.
눈이 침침하고 제대로 보이던것이 달리 보인다면 대부분은
노안을 생각하게 됩니다.
그런데 그렇지 않답니다.
노안이라는 이름으로 암흑으로 무너뜨리는 안질환,
황반변성이 있기 때문입니다.
황반변성이란??
망막은 우리 눈의 가장 안쪽을 차지하는 신경조직입니다.
망막의 중심부는 황반이라고 합니다.
황반은 빛을 감지하는 세포로 구성되어
눈의 중심 시력을 담당하는 것입니다.
시각 정보를 받아들여 사물의 명암과 색,
형태등을 대뇌가 인식하도록 하는일을 합니다.
노화로 인해 망막에 노폐물이 쌓이고 시세포가 손상되면서
황반기능이 떨어지게되는것이 황반변성입니다.
황반변성에 걸리면 사물이 찌그러져보이거나
검은먹으로 뒤덮여보이는등 시력에 이상에 생기게 됩니다.
그로인해 실명까지 된다고 하니까 무서운 일이지요~~
황반변성은 당뇨망막증, 녹내장과 함께 아주 무서운
질0이라고 까지 합니다.
노안으로 착각하면 안되요.
건강보험 심사평가원에 따르면
황반변성으로 치료받는 환0는
2016년 14만 5018명
2020년 20만 1376명으로
4년에 38.9%가 늘었다고 합니다.
황반변성과 노안의 증0은 엄연히 다릅니다.
황반변성에 걸리면 중심시력이 저하되고
직선이 휘어져보이거나 끊어져 보이는 경우가 많다고 합니다.
책을 읽는데 글자의 공백이 생기거나
일부가 지워진것처럼 보이기도 합니다.
반면 노안은 먼곳은 잘 보이지만 가까운 곳은 잘 보이지
않는 것입니다.
황반변성은 돋보기를 써도 소용없지만
노안은 시력향상효과를 볼수 있습니다.
환반변성 이기는 생활습관
1. 강한햇빛을 피하십시오.
자외선과 강한햇빛이 눈건강을 해칠수 있습니다.
선글라스나 색안경을 생활화하시는것이 좋습니다.
2. 금연하십시오.
니코틴등 유해물질이 안압 상승과 혈관수축을 일으켜
눈의신경을 망가뜨릴수 있습니다.
3. 콜레스테롤을 주의하십시오.
혈관속 찌거기 콜레스테롤은 황반변성을 포함한
다양한 안과질환의 원인이 될수 있습니다.
4. 루테인을 드십시오.
황반을 구성하는 주요물질인 루테인과 지아잔틴을 건강식품이나
음식으로 꾸준히 드셔서 눈건강을 챙기십시오.
이상현상이 나타날때는 이미 늦었다고도 할수 있습니다.
오늘부터 실천하시는 지혜를 부탁드립니다.
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눈건강에 도움 되는 식품들
황반변성은 노화가 원인이라 근본적인 예방법은 없다고 합니다.
하지만 올바른 식습관으로도 진행을 늦출수 있습니다.
루테인은 청색광을 흡수해서 망막의 시세포를 보호한다고 합니다.
망막에 쌓이는 활성산소도 제거해서 눈건강을 지켜낸다고 할수 있습니다.
그런데 체내생성이 되지않기때문에
건강기능식품같은것을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
루테인이 풍부한 키위, 오렌지, 양배추, 시금치 브로콜리등이
대표적이라고 할수 있습니다.
눈건강은 삶의 질과 직결되어 있으므로
조금만 미리 관심을 기울이면 눈을 건강하게
관리할수 있습니다.
도움되셨을까요??
감사합니다.
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