폐건강하게 오래 사는법

전화통화를 하는데 색색하는 소리가 너무 커서

누가 곁에 있냐고 물어본 적이 있어요

그런데 폐에 안좋아서 그렇다고 말씀하셔서

정말 안타까웠었답니다.

폐는 호흡을 하는 데 사용되는 기관으로, 공기를 마시고 폐로 공급되며, 폐에서는 이산화탄소 등의 기체가 제거되고 산소가 흡수됩니다. 이렇게 흡수된 산소는 혈액을 통해 심장으로 전달되어 전신의 모든 조직에서 에너지를 생산하는 데 사용됩니다. 두 개의 고리모양으로 가슴 속에 위치하고 있으며, 노폐물을 제거하는 데도 중요한 역할을 합니다.

폐의 주요 기능은 호흡을 통해 산소를 공급하고 이산화탄소를 제거하는 것입니다. 폐에서 공기가 흡수되면, 폐포의 표면에 위치한 작은 혈관들이 폐포로부터 산소를 수집하고, 이산화탄소와 함께 체내의 혈관으로 전달합니다. 이산화탄소와 함께 체내의 혈관으로 전달되는 산소는 심장을 통해 전신의 모든 조직으로 이동하여, 에너지 생산에 사용됩니다.

흡기계는 코, 기관지, 폐로 이어지는 구조로 이루어져 있습니다. 공기는 코를 통해 들어오고, 기관지를 통해 폐로 이동합니다. 폐는 산소를 흡수하고, 이산화탄소를 배출하는 데 사용됩니다. 호흡기계는 우리 몸의 대사를 조절하는 데도 중요한 역할을 하며, 우리 몸에 필요한 산소를 공급하는 데 중요한 역할을 합니다.

심장은 산소와 영양분을 전달하는 데 필요한 혈액을 운반해야 하기 때문에, 폐의 기능이 매우 중요합니다.

폐와 심장의 기능이 원활하게 작동하면, 우리 몸은 적절한 양의 산소와 영양분을 수송하고, 이산화탄소와 같은 노폐물을 제거할 수 있습니다.

1. 천식

2. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)

3. 폐결핵(TB)

4. 폐부종

5. 폐색성 폐질환

6. 폐포종

7. 폐렴

8. 폐색성 혈전증(Pulmonary Embolism)

9. 폐쇄성 수면무호흡증

폐기능: 대장과 같이 본다.등등

금연은 폐 건강을 보호하는 데 가장 중요합니다. 또 폐 건강을 유지하기 위해서는 적극적인 운동이 필요합니다. 운동은 폐 기능을 향상시키고 호흡기능을 강화하는 데 효과적입니다. 올바른 식습관과 스트레스 관리는 폐 건강뿐만 아니라 전체적인 건강에도 도움이 됩니다.

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폐 대장은 흰색옷이나 흰색 음식을 드시는 것이 좋습니다.

백일기침을 할때는 사우나가 좋습니다.

폐는 습하고 따뜻한 것을 좋아합니다.

삼분빨리걷고 일분 빨리걷기(폐기능강화운동)가 도움이 됩니다.

폐활량이 낮은 사람은 운동을 하는것이 좋습니다.

물풍선 불기도 적극 추천드립니다.

폐총량은 폐에 염증이 있는지 없는지를 봅니다.

과거 폐렴을 앓으신겨우 폐총량이 높게 나옵니다.

기도저항력과 동맥혈액산소함량,마른기침이나 목에 뭔가 걸리는 느낌은

기관지염을 생각하셔야 합니다.

폐대장이 약하신분은 약간 맵게 드시는것이 좋습니다.

신장기운이 떨어질때 약간 짭쪼롬하게 드시는것이 좋습니다.

내몸의 소리를 잘 들어주는것이 중요합니다.

감기에 자주 걸리시는분 약간 매운 음식으로 예방하실수도 있습니다.

폐는 근육으로 되어있기때문에 칼슘을 드시는 것도 중요합니다.

 

*쉬어가기*

폐건강을 위해서는 유산소운동(조깅, 수영, 자전거타기등)

호흡운동(딥 브레스, 디아프램호흡, 블로우 호흡등)이 좋습니다.

요가는 호흡과 운동을 결합한 종합적인 운동으로 폐기능 향상에 좋습니다.

천천히 걷기도 폐기능을 강화하는데 좋습니다.

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건강공부를 하면서 매일 매일 느끼면서 생각하게 되는것은

건강은 건강할때 지켜야 한다는 것입니다.

오늘은 폐건강에 대한 공부를 해 보았습니다.

건강생활을 하시는데 많은 도움이 되셨으면 정말 좋겠습니다.

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