무병장수 호두기름 효과 100%활용하기

안녕하세요 건강톡톡입니다.

내 아이는 짧게 공부하고 좋은 성적 나오면

좋겠다는 생각 저만 한 거 아니죠??

나이가 들면서 내손 주는 10분집중 10시간효과가

있기를 생각하며 미소지어봅니다.

뇌는 총명하게하고 혈액맑게하는방법

정말 가능할까요??

호두기름에 집중하셔요

 

 

탄수화물을 줄이고 지방을 줄이고

단백질을 늘리라는말이 노래가사처럼

떠돌고 있습니다.

그런데 많은 영양학자분들은 질 졸은 기름의 좋은점이

단백질의 효과를 뛰어넘는다고 강력한힘으로

말씀하고 계십니다.

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콜레스테롤을 녹여주는 정말 좋은 기름

​

지방은 누구에게나 언제나 '건강의 배신자'라는

오해에 시달리고 있습니다.

거의 모든 사람들이 저지방 식사가 체중을 줄이고

심장질환과 만성질환을 예방해준다고

굳게 굳게 믿고 있으신듯합니다.

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그 바람을 타고 식품업계에서는 저지방식품을

쉴새없이 쏟아내고 있습니다.

​

그런데ㅜㅜㅜㅜㅜ

​

저지방식사가 이런질환예방에 별 효과가 없다는

기사가 종종 나오고 있습니다.

 

 

지방은 탄수화물, 단백질과 함께

우리몸에 꼭 필요한 영양소입니다.

지방은 무조건 먹지말아야하는것이 아니고

​

'몸에좋은지방'은 드셔주는것이 건강생활에

필수가 되었습니다.

 

 

 

 

뇌를 총명하게하는 호두기름 모르면 나만 손해

지방은 좋은지방과 나쁜지방으로 나누어지는데요.

나쁜지방에는 포화지방산과 트렌스지방산이

좋은지방에는 불포화지방산이 있습니다.

불포화지방산을 식물성기름으로

견과류나 씨앗류에 들어있으며, 실온에서

액체상태로 있습니다.

 

 

불포화지방산은 LDL콜레스테롤을 개선하고

염증을 완화시켜 심장건강에 도움을 줍니다.

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호두기름의 좋은점

뇌와 닮은 모양의 호두는 두뇌건강에 좋은

불포화지방산 오메가3가 풍부하기때문에

브레인푸드라고 불리기도 합니다.

호두에 함유되어있는 오메가3는 기억력과 집중력을 강화해

시험을 앞둔 수험생이나 취준생들이 즐겨먹고 있습니다.

호두에는 혈관건강에 도움을 주는 비타민E와 불포화지방산의

체내흡수를 더 높여줍니다.

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✅ 두뇌건강 : 성장기 어린이들의 두뇌발달을 돕고

공부하는 학생들의 학업성취도에 도움을 주고 두뇌건강향상에

많은 도움을 줍니다.

✅노화예방 : 비타민과 미네랄이 풍부해서 피부미용에 필요한 영양분을 공급해주고

노화로 인한 피부주름이 생기는것을 둔화시킬수있습니다.

✅ 심혈관질환개선: 호두속 리놀산성분은 콜레스테롤 성분을 낮춰주고 고혈압,심장명

동맥경화등 심혈관질환을 개선하는데 효능이 있습니다.

✅ 활력증진 : 단백질, 미네랄, 칼슘등이 풍부해서 에너지원으로 쓰이며, 체내 노폐물배출을 도와 신진대사를 원활하게 하며 혈액순관을 도와 활력강화와 체력증진에 좋은 영향을 주고 있습니다.

✅불면증개선: 수면에 도움을 주는 멜라토닌을 촉진하는 작용이 있어서

불면증예방에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다

✅ 신장기능개선: 체내의 노폐물을 배출하고 전해질대사기능을 하는

신장기관을 튼튼하게 합니다.

 

 

 

호두기름 활용방법

** 높은온도로 가열해도 효능이 그대로 있습니다.**

✅셀러드에 넣어 먹는다.

✅ 비빔밤에 참기름과 같이 넣어서 먹는다.

✅ 구이에 활용한다.

✅ 볶음에 활용한다.

✅ 튀김에도 활용한다.

 

 

호두기름 부작용

✅ 너무 많은양을 드실경우 혈관벽을 양화시킬수있으며, 지혈을 방해하여

출혈성질환을 일으킬가능성도 있으므로 출혈성뇌질환의 가족력이 있으신분은

삼가하시거나 적은양을 드시기를 권해드립니다.

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뇌를 총명하게하고 혈액을 맑게하는 호두기름의 좋은점(불면증, 신장개선, 혈액순환)과

활용법 (튀김, 샐러드, 볶음) 부작용(과량복용)에 대해 알아보았습니다.

참고하셔서 건강생활에 도움되시기를 바랍니다.

혈행개선에 잠깐이라도 신경이 쓰이셨다면

저의 스마트스토어에 들리시면 좋으실듯합니다.

 

https://smartstore.naver.com/healthtalkmento/products/7305726679

 

 

 

감사합니다.

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