손이 차서 악수하기가 꺼려지신 분만 보셔요

안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강 톡톡입니다.

저는 어려서부터 손발이 차서 난감할 때가 한두 번이 아니었습니다.

여러 가지 방법을 찾아서 시도해 봤지만 그때뿐 다시 원상태로

가서 악수할 일이 생길 때면 미리 손날로를 사용하기도

하고 주머니에 손을 넣기도 했는데 ㅜㅜ

수족냉증의 원인 및 예방법

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서도 손이나 발이 지나치게 찬 상태를 말합니다.

그래서 이런 분들은 여름에도 양말을 신기도 하고 찬바람이 스치는 것도 힘들어하는 경우가

종종 생기게 된답니다.

 

 

수족냉증의 원인

수족냉증의 원인은 현재까지 정확히 밝혀진 것은 없으며, 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경

반응이 예민해져서 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어

과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있습니다.

가능성 있는 다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있다.

여성은 남성보다 호르몬 변화가 크고 정서적으로도 예민하여 긴장을 많이 하기 때문에

출산을 끝낸 여성이나 40대 이후의 중년 여성들에게 많이 나타나는 것을 볼 수 있습니다..

수족냉증의 원인 질환은 레티노이드 병, 류머티즘성 질환, 협착증이나 말초 신경염,

손목터널 증후군, 갑상샘 기능 저하증, 혈관 질환, 약물 부작용 등이 있고,

정확한 의학적 평가를 통해 체계적인 검사를 받는 것이 중요하며,

원인에 따라서 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

 

 

수족냉증으로 나타나는 일들

✅ 추위를 느끼지 않을 온도에서도 심하게 냉기를 느낍니다.

✅ 여름에도 양말을 신어야 하며 에어컨이나 선풍기를 켜는 것도 힘들어합니다.

✅ 난로 앞에 앉아있어도 손발이 따뜻하지 않은 경우가 많습니다.

✅ 무플이 시리거나 아랫배나 허리 등이 냉한 상태를 유지합니다.

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수족냉증 검사 방법

수족냉증은 검사할 수 있는 방법이 없습니다. 특히 레이 노이드 증후군과 혼돈하기 쉽고

손이 자주 저리고 피부색이 창백해졌다가 푸른색으로 변하기도 하며 통증이 나타나기도 합니다.

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수족냉증 치료방법

수족냉증의 경우 손발의 차가움이 다른 질환에 의한 것이 아닌가를 체크해 보는 것이 중요합니다.

몸 전체를 따뜻하게 유지하기 위해서 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 도움이 되며 얇은 옷을 여러 벌 입는 것이 두꺼운 옷을 한 벌 입는 것보다 좋습니다. 요즘 같은 환절기에 특히 조심해야 하는데 스카프를 하거나 목폴라를 입는 것이 중요합니다. 찬물은 가급적 피하는것이 좋으며 기온차이를 적게 하는것이 중요합니다.

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집안은 항상 25도 이상을 유지하는것이 좋으며 외출시에도 햇빛이 잘 드는 쪽으로 걷는것도 좋겠습니다.

규칙적인 식습관도 중요하고 꾸준한 운동도 중요하다고 할수 있습니다.가벼운 유산소운동이나 반신욕, 족욕을 통해서 혈액순환을 돕는것도 좋겠습니다.

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오늘은 수족냉증의 원인과 예방법에대해 알아보았습니다.

체온 1도만 올려도 면역력이 30%이상 올라간다고 합니다.

책상에 앉아있을때라도 다리 쭉 폈다 오므리기, 만세부르기등 가벼운 스트레칭으로

체온을 유지하는데 신경써 주신다면 건강관리에 많은 도움이 되실것입니다.

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저는 체온관리를 위해 라파402VIP와 쉼온후를 권해드립니다.

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감사합니다.

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