심혈관질환 예방법

안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다.

겨울철 어르신들의 건강관리하면

목도리 모자 장갑을 말씀하시는데

정말 이것만하고다니면 가능할까요?

오늘은 심혈관질환이 무엇인지

어떻게 예방해야하는지에대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

© freestocks, 출처 Unsplash

심뇌혈관질환이란?

심장, 뇌및 혈관계에 나타나는 모든 질환을 통틀어서

나타내는말로 허혈성 심질환(협심증, 심근경색)

뇌혈관질환(뇌졸중, 고혈압, 심부전, 말초혈관질환)을 말합니다.

 

 

심혈관질환이 오고있음을 짐작하게 하는것은?

✅ 흡연

✅ 비만

✅ 고혈압

✅ 당뇨병

심장질환으로 나타나는 것들

✅ 협심증:

가슴중앙부위거 조이거나 쥐어짜는듯한 통증을 나타내며

운동이나 감정이 격앙된상태, 추운겨울, 과식, 흡연등으로 심해진다.

✅ 뇌혈전증:

동맥경화증으로 큰 혈관이좁아지거나 막히는 경우가 있다.

✅ 동맥류성 출혈:

혈관에 꽈리모양의 동맥확장이 나타나 혈압이 상승될때 파열되는 현상으로

55세이후증가하여 65세애 최고조에 이른다.

✅ 뇌색전증:

혈전증과 심장 또는 근위부의 큰동맥에 혈전이 떨어지나가

뇌혈관을 막아서 생긴다.

 

 

뇌혈관질환으로 나타나는 여러 현상들

✅ 언어장애: 말을 하지못하거나 이해하지못한다.

✅ 정신장애: 갑자기 이상한 행동이나 엉뚱한 말을 한다.

✅ 시야장애: 뇌졸중이 일어난 반대편시야가 안보인다.

✅ 반신장애: 팔다리 몸의 반신에 감각이나 운동의 마비가 온다.

 

 

심혈관질환의 가장 어려운점

✅ 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증등은 약을 먹기시작하면

평생먹어야하는 고통이 따르기때문에 장기적 치료에따른

부담감을 안고 살아야한다.

그러므로 최선의 치료는 예방이며 실질적인 예방이 가능하다.

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심혈관질환 예방수칙

✅ 건강한 식습관

✅ 규칙적인 운동(하루30분이상)

✅ 금연

✅술은 하루 한두잔이하로 한다.

✅ 응급상황시 즉시 119를 이용한다.

✅ 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 한다.

✅ 적정체중과 허리둘레를 유지한다.

✅ 오메가3와 같은 건강기능식품을 꾸준히 먹는다.

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오늘은 심뇌혈관이란 무엇인지 어떻게 예방해야 하는가에 대해

알아보았습니다.

중풍으로 18년을 불편하게 사시는 어르신을 뵌적이 있습니다.

사업실패로 싸움을 하다가 쓰러졌는데 반신을 못쓰게되어 10년째

남편이 해주는 밥을 먹으며 사는 언니를 알고 있습니다.

뇌경색으로 3년째 누워서 생활하시는 어머님이 계십니다.

심뇌혈관 무서운 질병입니다.

식습관, 운동, 감사, 금연, 금주를 생활화하셔서

추운겨울 건강하고 활력넘치는 생활을 하시기를

응원하며 축복합니다.

감사합니다.

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