구멍난 뼈 꽉 채워드립니다.

 

안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다.

귤에는 비타민C가 많아서 감기에 좋다고 알려져있는데

다른 효능을 없을까요?

귤은 신맛이있는 대표적인 과일로 새콤달콤의 대표라고 하는데

언제부터인가 신귤은 사라지고 단맛나는 귤만 만나게 되는데

귤은 새콤달콤한것이 건강에는 더 좋다는것 꼭 기억하시기 바랍니다.

 

귤1개에는 약 30mg정도의 비타민씨가 들어있는데

하루 한개면 개혈병을 충분히 예방할수있고

하루3~4개면 비타민C의 하루권장량으로 충분합니다.

귤의 효능

 

✅ 면역력강화에 좋습니다.

✅피부와 점막 기능 강화에 좋습니다.

✅감기예방에 좋습니다.

: 과육보다 껍질속에 비타민C가 들어있기때문에 귤껍질을 잘 닦아서 말린후

차로 끓여드시면 감기 예방에 도움이 됩니다.

:목이 아플때 귤차나 귤껍질차를 드시면 많은 도움이 됩니다.

.

✅피부를 매끄럽게 만들어주고 혈색 개선에 효과적입니다.

✅기미, 주근깨, 잡티제거에도 도움이 됩니다.

✅비타민P가 비타민C와함께 콜라겐생성을 도와 피부노화를 예방하고 탄력을

높여주는데 도움이 됩니다.

✅항산화작용

: 혈관안에 콜레스테롤이 침착되는것을 막아주고 헤스페리딘이 중성지방과 콜레스테롤을

낮춰주는데도 도움이 됩니다.

:혈관자체를 튼튼하고 탄력적으로 만들어서 동맥경화나 심혈관예방에 좋습니다.

✅불쾌한 기분을 상쾌하게 해 줍니다.

✅멀미로인해 기운이 없을때 식사대용으로 귤을 드셔도 좋습니다.

✅구연산이 입맛이 없을때 입맛을 돋구며 비타민C는 물론 수분보충에도 좋습니다.

✅귤락에는 식이섬유와 팩틴성분이 들어있어서 장운동을 활발하게하고 변비를 예방합니다.

✅중금속및 독소배출에 효과가있어서 대장암예방에도 도움이 됩니다.

✅칼로리가 낮아서 식전에 귤을 드시고 식사를 하시면 식사량을 줄일수도있고

다이어트에도 도움이 됩니다.

✅칼슘이 들어있고 상큼한 향이 머리를 상쾌하게해서 학습능력을 높여줍니다.

✅비타민C와 테르펜성분이 중추신경을 자극해서 스트레스 해소에도 좋습니다.

귤껍질(진피)의 효능

✅성질은 따뜻하고 맛은 쓰고맵습니다.

✅독이 없고 가슴에 뭉친것을 풀어줍니다.

✅입맛을 돋게하고 소화를 돕습니다.

 

✅귤피차로 드시면 더 효과적입니다.

 

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감기예방에도 칼슘섭취에도 도움이되는 귤의 효능에 대해

알아보았습니다. 겨울철과일로 맛도 좋고 영양도좋고 효과도 많은

귤!! 특히 식전에 한개씩 드셔서 칼슘흡수에도 많은 도움받으셔서

건강생활에 많은 도움 받으시기 발랍니다.

귤만으로는 안되겠다싶으실때는 십초만 투자하셔서

저의 스토어에 들려주시면 좋으시겠습니다

감사합니다.

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