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건강톡톡38

식이섬유 이렇게 먹으니까 효과짱 안녕하세요 모두의 건강의 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 여름같은 봄을 보내면서 어떻게 하면 중부지방을 가릴수있을까? 저만 하는 고민은 아닐텐데요ㅜㅜ 그래서 흡착 배출에 탁월한 식이섬유에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 인간이 소화하지 못하는 탄수화물의 일종으로, 식물성과 동물성이 있습니다. 소화되지 않기 때문에 장에서 물을 흡수하여 대변의 체적을 늘리고 변비를 예방하는 등의 역할을 합니다. 과일, 채소, 견과류, 곡류 등 다양한 식품에 함유되어 있으며, 우리 몸에 유익한 영양소입니다. 권장 섭취량은 성인 남성 기준으로 하루 30g 이상, 성인 여성 기준으로 하루 25g 이상입니다. 식이섬유의 효능 식이섬유는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입이며, 소화기 건강부터 심장 건강까지 다양한 영양소 .. 2023. 4. 4.

치매 걱정만으론 해결 안됩니다. 엔트리 생생큐 항상 기쁜일만 생기면 너무 좋은데 살다보면 슬픈일도 종종 생기게 됩니다. 150세시대를 살아가면서 제일 슬픈일은 어떤일일까요? 저는 가족을 보고도 멀뚱멀뚱 ~~ 본인만의 세계에서 살아가는 것이라고 생각합니다. 언제부터인가 손에 물건을 들고는 거실을 몇바퀴씩 돌기도하고 냉장고를 열었다 닫았다하기도하다가 손에 있는것을 보고 순간 소름끼쳐보신적 있으시지요? 저도 그랬습니다. 그리고 저의 어머님도 그러셨습니다. 매일 전화를 드리는데 어느날 갑자기 엉뚱한 말씀을 하시디가 "아니다"라고 말씀하시면서 대화를 이어 나가셨습니다. 처음에는 몰랐습니다. 생생큐가 그렇게 많은 일을 할것이라는 사실을~~ 두뇌건강에 그렇게 좋은 제품이라는 사실을 ~~ 3년 넘게 드시게 하시면서 지금은 확실히 알고 있답니다. 생생큐 체험사례1 .. 2023. 3. 29.

면역력강화에는 강황추출물 커큐민C3가 최고!! 적군보다 힘이 세면 백전백승이라는말 맞는 말이지요?? 그럼 건강하려면 어떻게하면 될까요? 바로 바로 면역력을 키우는 것입니다. (124) 하이리빙 커큐민C3 맥스 - YouTube 그럼 면역력을 키우는 가장 간단한 방법은 무엇일까요? 강황에서 추출한 커큐민을 드시는 것입니다. 과립형태로 물과 함께 드시면 됩니다. 드시다보면 혀가 노랗게 되는데 양치질을 하면 바로 씻겨지므로 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 어떤분은 먹고바로 기운이 나는것같다고 하시고 어떤분은 감기가 올려고 하다가 달아났다고도 하십니다.👍👍👍 가끔씩은 물에 타서 음료수처럼 마시기도 하는데 기호에 따라서는 이것도 좋은 방법이 될것같습니다. 저는 인절미특유의 냄새가 나서 자꾸자꾸 손이 가는데 꼭 꼭 씹으면 고소한 맛이 좋다고 하시는 분도 계십니다.. 2023. 3. 26.

건강한 생채식 순생식을 소개합니다. 밥 찌개 삼겹살 짜장면의 공통점을 아시는지요? 불을 사용한다는 것입니다. 갓 지은 밥, 보글보글 된장찌개 지글지글 삼겹살 너무 맛있죠~~ 그런데 모든 성인병이 불을 사용한 요리때문에 생긴다는 사실을 알고 계시는지요? 이러한 모든 문제를 해결하는 자연해독제가 바로 생채식이라고 합니다. 누구나 맛있게 생채식으로 건강나이를 되돌리는 비결이 있다면 꼭 알아보셔야 하지 않을까요?? 건강을 위한 밥상 혁명 생채식 생식을 하면 만성질환의 근본적인 원인이 해결된다고 할수있습니다. 동의보감에도 나와있는 정확한 사실입니다. 어떤 당뇨가 와도 근본적으로 해결할수있다!! 자연 해독제 '생체식' 으로 모든 '병'을 이길수 있다?? 혈당조절에 큰 효과를 보실수 있습니다. 하루 한끼만 바뀌어도 놀라운 기적이 일어납니다. 밥.. 2023. 3. 26.

믿는만큼 효과보는 라파402vip 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 어떻게 이럴수가 있지? 라파402의 체험담을 들을때 하는 저의 소리랍니다. 감사함으로 입에서 입으로 전달되는 라파402는 가정마다 상비약처럼 준비해놓고 가족건강을 지킬수있는 나라에서 인정한 퇴행성관절염 치료기기입니다. "플라즈마와 라파402vip 소비자체험 1" 5년동안 목두로 머리 밑부분과 목에 걸쳐 건선으로 가려움증으로 잠을 잘못주무신 분이신데~ 플라즈마 3일쓰시고 가려움증이 70%이상 좋아지셔서 놀라시고 계십니다 목뒤부분 이라서 제가 오시라고 해서 이틀에 한번 목에 3분×3회 해드렸드니 두툼하고 뻘겋피부가 좋아지고 있습니다 발목도 10년전 삐어서 치료안하고 방치한 상태로 지나와서 그동안은 괜찮으시다가 발목이 완전히 틀어져 있어서 걸을.. 2023. 3. 24.

장편한 세상 만들기 에피더스혼합유산균 '장이 편해야 속이 편하다'는 말은 많이 들어보셨을것입니다. 저는 20여년동안 아이들을 가르치면서 시험발표만 나면 소화가 안되어서 소화제나 사이다를 달고 살았었습니다. 시험에 가까워지면 하루종일 역류되어서 다른사람들한테 냄새가 날까봐 가글을 하루에도 몇번씩 하고 양치질도 수시로 하면서 살았었지요~~ 그러던 어느날 학부형님의 소개로 에피더스 혼합유산균과 참효소를 먹기 시작했습니다. 처음에는 변색깔이 황금색으로 변해서 신기했구요 소화상태가 좋아져서 너무 좋았답니다. 건강한 장이란? : 우리가 섭취한 음식물은 위, 소장, 대장을 거쳐서 항문으로 배설됩니다. 위에서 소화되고 소장에서 흡수되며 대장에서 장내세균에 의하여 분해되어 배설되게 됩니다. 따라서 이 기능들이 적절하게 유지될때 건강한 장 이라고 할 수 .. 2023. 3. 24.

출근도 못하게 만든 메니에르를 아시나요? 옆집언니한테 야심한 밤에 커피타임하자고 📞전화를 했더니 어지러워서 출근도 못하고 누워있다고 하셨습니다. 얼마나 어지럽길래??? 메니에르란? ✅ 메니에르란 내이도 감각신경의 이상으로인해 생긴 이성적 질환으로 이성적 혼란, 균형감각손상및 청력손상등을 나타내기도 합니다. ✅메니에르 어지럼증은 내이비염과 같은 이유로 내부이도에 과도한 액체가 축적되거나 이도의 염즈으로인해 생길수있는질환으로 어지럼증, 청력저하, 균형장애등을 나타냅니다. ✅메니에르는 정확한 원인이 알려지지 않았지만, 내이도의 낭창이나 청력신경의 이상, 미세혈관의 변화 등이 원인으로 지적되며, 전문가의 진료와 검사를 통해 검사가 이루어집니다. 메니에르로 인해 나타나는 불편함 ✅돌발성 어지럼증 및 혼란 ✅균형 장애 및 혼란 ✅청력 소상 및 이명(귀에서.. 2023. 3. 23.

콜레스테롤 간단하게 낮추는 비법 공개 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 오늘은 콜레스테롤에대해 파헤치기를 해보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 옴에서 중요한 지질(지방)중 하나입니다. 우리몸은 콜레스테롤을 통해서 세포막을 구성하고 호르몬과 비타민D를 만들어냅니다. 하지만 콜레스테롤을 과다하게 드실경우 동맥경화나 심장병등에 노출될 위험이 높아집니다. 콜레스테롤은 LDL(저밀도지단백질)과 HDL(고밀도지단백질)로 구분되며 LDL은 쌓이면서 동백경화를 발생시키는 악성콜레스테롤로 알려져있으며 HDL은 혈관 벽에서 LDL을 제거하고 혈관을 보호하는것으로 알려져 있습니다. 나쁜콜레스테롤과 좋을 콜레스테롤은 따로 없으며 적절한 식습관과 생활습관을 유지하면서 적절한 콜레스테롤을 유지하는것이 정말 중요합니다. 콜.. 2023. 3. 20.

역류성식도염없애고 세상이 달라졌어요 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 20여년가까이 학생들을 가르치면서 시험발표만나면 역류성식도염이 찾아와서 식사를 거르면서 아이들을 가르치느라 몸이 난로 여위어가는생활을 했었답니다. 저를 힘들게했던 역류성식도염을 파헤쳐보겠습니다. 역류성 식도염이란? ✅역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도의 염증을 일으키는것입니다. 식도는 위와 입구를 공유하고 있지만 위는 강력한 산성을 가지고 있고 식도는 염증을 일으킬수 있습니다. 역류성 식도염은 식도통증, 흉통, 식도염증으로인한 구역질, 소화불량등이 있으며 식도암의 발생가능성이 있으므로 조기검진이 중요합니다. 역류성 식도염의 원인 ✅하부식도근육의 이완부전증으로 일부 환우들은 식도와 위의 결합부분이 약해지거나 위액 분비가 과도하게 일어나는 것.. 2023. 3. 18.

해초필링으로 십년젊어지기 시작합니다. 봄이 되면서 마스크를 벗기시작하면서 피부에 많은 신경이 쓰이는데~~ 경제사정때문에 피부과에 가기는 부담스럽고 외출을 하려면 피부에 나이가 들어가는것같고 뭐든 해야할것같아 망설이시지는 않으시는지요? ㅎㅎ 적은비용으로 상상을 초월하는 효과를 보실수있는 해초필링을 소개해 드리겠습니다.👍👍👍 《페이스오프30 데이즈 프로그램 1》 페이스오프 처음출시 이후로 1년에 3번이상 주기적으로 관리를 해왔습니다. 피부의 고민이었던 기미 주근깨가 많이 좋아졌고 나이가 들면서 생기는 턱밑살, 미간주름 , 팔자주름등 주름도 많이 완화가 되었습니다. 매번 하는 필링이지만 할때마다 얼마나 아픈지 이뻐지는건 확실한데 꺼려지더라구요. 그런데 이번에 새로 나온 페이스오프는 해면파우더가 미세해져서 피부깊숙히 들어가고 전제품에 뉴애플 특허.. 2023. 3. 17.

돈을 부르는 나의 말버릇만들기 책소개 말버릇이란 그 사람의 사고방식을 직접적으로 보여주는 습관입니다. 말버릇의 중요성과 놀라운 힘을 직접 경험한 저자는 습관적으로 내뱉는 일상의 몇 마디 말을 바꾸는 것만으로도 완전히 다른 삶을 살 수 있다고 강조합니다. 자기도 모르게 불행언어를 내뱉지 않는지 늘 의식하면서 일상의 모든 말을 행복언어로 바꿀 것을 제안합니다. 목차 들어가며_ 뭘 해도 안 풀린다면 지금 당장 말버릇부터 바꿔라! 제1장 인생이 생각대로 흘러가는 ‘주문’의 말버릇 내가 하는 말은 모두 우주에 보내는 주문 꽃을 퍼뜨리는 사람, 똥을 퍼뜨리는 사람 소원은 무조건 현재형으로 말한다 우주가 주는 힌트를 알아채는 법 우주를 감동시켜야 기적이 찾아온다! 운을 내 편으로 만든 사람들의 비밀 제2장 기회가 연이어 찾아오는 ‘감사.. 2023. 3. 16.

변비에는 엑스디토가 정말 좋아요 엑스디토 체험사례1 72세 친정언니가 변비가 심해서 변기가 여러번 막혔을때 여러가지 방법을 동원해서 뚫었다는 이야기를 듣고 엑스디토가 변비에 정말 좋다고 권했더니 주문해서 먹어보더니 진짜 좋다고 하면서 조카도 변비로 늘 괴로워 했는데 ~~ 지금은 엄마와 딸이 같이 섭취하고 있습니다!!! 딸이 엑스디토 좋다고 프로모션 언제하느냐고 물었답니다^^ 이번달 안으로 주문한다고 합니다. 하이리빙 건강식품 최고입니다!!! 진짜 내 인생을 찾자!!! 우리함께 화이팅!!! (엑스디토 체험사례2) 불규칙한 식사를 하면 화장실을 불규칙하게 되어 변비가 생기면 속이 더부룩하고 변비가 생기는 체질입니다 엑스디토를 1년 정도 꾸준히 하루 1포를 섭취 했더니 규칙적인 배변 습관을 가지게 되어 행복합니다 과식이나 육류로 식사를 .. 2023. 3. 12.

눈앞에 아지랑이가 날라다녀요(비문증) 눈앞에 뭔가가 자꾸 날라다니는데 잡히지가 않아요 어떻게 하면 좋을까요? 비문증이란? 수정체, 망막 사이에 있는 무색의 투명한 조직 유리체에 벌레, 거미줄, 먼지, 실 등의 부유물이 떠다니는 것 같이 보이는 상황을 의미합니다. 시선이 옮겨지는 방향 따라 무언가 아른거리는 것이 보였다 안 보였다 하는 과정을 반복하는 특성을 가지고 있습니다. 마치 날파리가 날아다니는 것처럼 보인다고 해서 날파리증이라고 부르기도 합니다 . 비문증의 원인 눈 내부를 채우고 있는 조직인 안구유리체에 생리적 변화가 큰 비율 차지하고 있습니다. 섬유질과 수분으로 분리되는 액화상태를 포함하여 피질, 망막 내경계막이 분리되는 것을 뜻하는 후유리체 박리등이 가장 큰 원인이 되는 것으로 알려졌습니다 연령대가 높아지면서 노화로 인한 것이 큰.. 2023. 3. 10.

계절변화로 오는 춘곤증 원인및 대처방법 봄이 찾아왔나봐~~ 봄과 함께 찾아온 잠님때문에 너무 힘들어요 나른함도 생기고 피곤하고 많이 잤는데도 순간 깜빡~~ 어제는 운전중에 눈을 감는일까지ㅜㅜ 주말에 많이 쉬었는데도 개운하지 않아요~~ 이때만 허락없이 찾아오는 불청객을 춘곤증이라고 합니다. 겨울에서 봄으로 넘어가면서 우리몸이 변화하는 계절에 익숙하지 못해서 생기는 춘곤증에 대해 포스팅하려고 합니다.😊😊😊 춘곤증이란 따뜻한 바람이 불어오는 봄날이 되면, 자주 피곤해지고 졸리고, 소화도 잘 안 되고, 업무나 일상에도 의욕을 잃어 쉽게 짜증이 나기도 한 상태를 춘곤증이라고 하는데, 의학적 용어는 아니며, 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응을 못해서 생기는 일시적인 상태로 봄철에 많은 사람들이 느끼는 피로라고해서 춘곤증이라고 합니다. 춘곤증의 원인 .. 2023. 3. 8.

천연항생제 프로폴리스를 소개합니다. 아프면 제일먼저 무얼 생각하시나요? 소염제 먹어야되겠다고 생각하지 않으시나요? 저는 프로폴리스를 먹는답니다. 프로폴리스란? 일반 벌이 나무나 수액에서 수집한 물질과 벌의 타액선에서 나온 섞여 만들어지는 천연 항생 물질로 벌통 내부에 발라서 벌통이 견고하게 유지될 수 있도록 사용하는 것으로 상처 및 염증을 치료하는 데 쓰이며 방부 효과가 있습니다. 엔트리 프로폴리스는? 프로폴리스와 비타민C를 주원료로 하고 있으며 유해산소로부터 세포를 보호하여 현대인들의 건강에 도움을 주는 건강기능식품입니다. 엔트리 프로폴리스에 들어있는 원재료는? ✅프로폴리스와 비타민C의 2중 복합 기능성 ✅식약처 고시 일일 섭취량 최대치 함유 ( 총 플라보노이드 17mg) ✅고품질 호주산 프로폴리스 원료 사용 씨너지효과를 줄수있는 부원료.. 2023. 3. 6.

바람만 스쳐도 소름끼치게 아픈 통풍 예방법 한여름에도 에어컨을 틀지못하고 땀을 흘시신다는 72세 왕언니~~ 통풍으로 3년째 공생을 하고 셰시다는데요~~ 바람만 스쳐도 아프다는 통풍때문이시랍니다.(어떻하면 좋아요ㅜㅜ) 출산의 고통보다 더하다는 말을 흔히 들을수있는 '통증의 왕'이라고도 합니다. 느닷없이 갑자기 관절이 붓고 상상을 초월하는 통증을 일으키는 통풍은 찬바람이 심한 요즘같은때 더욱 주의가 필요합니다. 통풍이란? 통풍은 혈액속 요산이라는 물질이 몸 밖으로 배출되지않고 과도하게 쌓여서 나타나는 질환입니다. 우리는 날마다 어떤식으로든 음식을 먹고 살아가는데 음식속에는 '퓨린'성분이 들어있습니다. 인체는 '퓨린'을 분해, 합성해서 에너지원으로 쓰기위해 대사작용을 하느데 이 과정에서 남은 찌꺼기가 요산입니다. 찌꺼기라고해도 인체에서 아주 중요한 역.. 2023. 3. 2.

생긴대로 병이 온다. 오늘은 챕터 3 눈이 커도 병~ 뼈가 굵어도 병 에 대한 부분을 정리해 봅니다. 눈의 모양에 따라 오기쉬운 질병 P133 눈을 '간의 상태가 나타나는 구멍'이라 본다. 눈을 보면 간의 상태를 알 수 있다는 말이다. 간이 허하면 공연히 눈앞에 꽃무늬 같은 것이 어릿어릿 나타난다. 눈의 흰자위는 폐와 관련이 있다. 검은자위는 간, 눈동자는 신장과 관련이 있다. 눈꼬리와 눈시울 부위에 있는 빨간 핏줄은 심장, 눈꺼풀은 비장과 관련이 있다. (나는 이런식의 설명이 너무 마음에 들었다. 한자 한자 곱씹어 읽으면서 나의 몸상태를 읽을수 있었다.) P137 눈꼬리가 처진 사람은 실리를 따지므로 무슨 일이든 책임감있게 해내고 완벽을 추구한다. 성실하고 꼼꼼해서 주변 사람들로부터 인정과 평가를 받는다. P 138 눈.. 2023. 2. 20.

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