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건강이야기128

갑장스런 소화불량이 췌장암이라고? ​ 췌장이 보내는 끔찍한 신호 췌장암 발견하기도 힘들고 치료하기도 힘들다고 해서 모두가 힘들어하는 췌장암~~ 오늘은 췌장암에 대해 알아보도록 하겠습니다. 췌장암 췌장암은 매우 까다로운 암으로, 환우는 황달, 당뇨, 통증 등 다양한 고통을 겪을 수 있으며 소화장애 때문에 체중감소와 기력저하가 눈에 띄게 나타납니다. 췌장암은 실제로 생존률또한 매우 낮기 때문에 모든 사람들이 우려워하는 암 중의 하나입니다. 그렇기 때문에 통증완화, 혈당관리, 면역식단관리, 소화력 개선 등 세심한 치료와 케어가 필요합니다. 췌장암이 말하는 몸의 신호 ✅소화불량: 속이 더부룩하고 체한 것 같지는 않은데 상복부쪽이 부담스럽고 여러가지 상황이 나타나는 것이라면 췌장암을 체크해 보시는 것이 좋습니다. ✅갑작스런 혈당의 변화 소화도 안.. 2023. 2. 25.
긍정의 힘 과 부정의 힘 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 우리는 날마다 누군가를 만나며 살아갑니다. 혼자서는 절대로 이 세상을 살아갈수 없습니다. 어제는 몸이 아파서 석달째 식사도 못하고 죽만 조금씩 먹으며 고생을 하고 계시다는분을 만나러 한시간을 달려서 갔습니다. 날씨도 춥고 나오기도 힘들다고 집에서 만나자고 중간에 연락이 왔습니다. 첫눈에도 지친 모습이 역력하셨습니다. 안쓰러운 생각 ~~. 부정적인말이 나오지 않도록 말의 핸들을 돌리며 조심조심 그분의 상황을 이야기하시도록 했다. 한의원에가서 침도 맞으면 조금 괜찮아지는데 하루가 지나면 또 체하기 시작해요. 기운이 없어서 아무것도 할수없고 먹을수도 없어요. 내가 먹은 음식이 나의 몸을 만드는데 먹은 음식이 내 몸을 살리게 하는것이 나의 마음입니다. .. 2023. 2. 22.
에스라인 간단하게 만드는 꿀팁 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. "손이 시려워~~ 발이 시려워~~" 하던날이 엊그제인데 벌써 여름을 생각하며 에스라인을 이야기하게 되는건 모두의 기본적 욕구 때문일 것입니다. 근육은 근세포들이 결합된 조직이라고 생각하면 되는데 골격, 심장, 내장으로 구분되어 있습니다. 각각의 위치에서 힘을 만들어내고 움직임의 기능을 담당하고 있구요^^ 근 감소증이란? 근육을 구성하는 근 섬유수가 줄어드는것을 말합니다. 근감소증은 노화에 따라 근육량이 줄어들고 근육 기능이 저하되는 질환입니다. 걸음 속도가 느려지고, 앉았다 일어날 때 유독 힘들어진다면 근감소증을 체크해 보는것이 좋습니다. 30대부터 몸속 근육량이 줄어들기 시작해 70대가 되면 원래의 절반 수준까지 쪼그라든다고 하는데 자연스러운 노.. 2023. 2. 19.
황반변성 이것으로 이길수 있어요 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. ​ ​ 황반변성이란?​​ 눈의 안쪽 망막의 중심부에 위치한 신경조직을 황반이라고 하는데 시세포의 대부분이 이곳에 모여있고 물체의 상이 맺히는 곳도 황반의 중심이므로 시력에 대단히 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 여러가지 원인에 의해 이 황반부에 변성이 일어나 시력장애를 일으키는 질환을 황반변성이라고 합니다. 황반변성은 발병후 수개월에서 2~3년 사이에 실명을 초래할수도있는 무서운 질환 입니다. 그런데 노안과 비슷하기 때문에 많은 환우들이 자신이 황반변성이라는 것을 알기 어렵습니다. 그래서 노안이 시작되는 40대가되면 1년에 한번씩 망막검사(안저검사) 를 받아보아야 합니다. 황반변성은 50세 이상의 연령층에서 많이 나타나는데 외국에서는 60세 이상.. 2023. 2. 11.
변비 설사 방치하면 큰일납니다. 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 설사와 변비 중 뭐가 더 안 좋은 걸까요? 둘 다 안 좋습니다. 변비로인해 사망하는 사람은 없지만 설사로 인해서 사망하시는 분은 아주 아주 많습니다. 건강에 미치는 영향은 설사보다는 변비가 훨씬 더 심각한 경우가 많습니다. ​ 어떠한 것을 기준으로 보느냐에 따라서 달라지는데 - 3일 이상 화장실을 못 가는 경우 - 혹은 한번 볼 일을 보는데 100g미만의 변을 봤을 경우를 통상적으로 변비라고 하는데 기준을 잡을 수가 없기 때문에 크게 어려움이 없으시다면 일주일에 한 번을 가시던 한 번에 얼마의 양의 변을 보시던 크게 문제가 없다고 할수있습니다. 우리 위에서 소화가 된 음식물은 십이지장을 거쳐가 소장으로 이동하게 됩니다. 소화라는 과정을 거쳐서 음식.. 2023. 2. 4.
간을 망가뜨리는 최악의 영양제 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 건강을 위해서는 좋은것을 먹는것도 중요하지만 건강을 헤치는 음식을 멀리하는것은 더 중요하다고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 간에 안좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간은 모든 장기중에서 가장 큰 장기입니다. 우리가 먹는 모든 영양소의 기초 대사가 이루어지는것이 간입니다. 그렇기때문에 간은 우리가 먹는 음식과 가장 직접적으로 연관이 있는 장기로 간에서 가장 중요한것은 영양소의 저장과 분배기능입니다. 우리몸에 필요한 다양한 영양소와 효소와 호르몬이 만들어지는곳이 간겅간을 망치는 음식은 독소와 세균을 옮기는 비위생적인 음식들과 과도한 지방을 우리몸에 쌓이게 만드는 음식들이 있습니다. 이러한 음식을 피하시거나 덜 드시게 되면 간은 회복의 시기를 .. 2023. 2. 2.
먹을수록 젊어지는 슈퍼푸드 20가지의효능 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 맛있게 먹으면서 건강이 좋아지는 방법이 있다면 너무 좋겠지요~~ 그런 방법이 있어서 소개합니다. 건강을 이야기하자면 균형을 먼저 이야기하게 되는데 매일 꾸준히 드시면서 건강관리에 도움되시기 바랍니다. ​ [우리 몸을 살리는 수퍼푸드 20가지 효능] 1. 로즈베리 항암성분이 풍부하여 자궁암, 식도암, 대장암에 좋습니다. ​ 2. 블랙베리 비타민A의 함량이 높아 눈의 건강에 좋고 노화예방에 좋습니다 . 3. 포도 해독작용이 있어 몸속의 독소를 제거해 준다, 흡연자가 먹으면 좋습니다. ​ 4. 망고 배탈이나 설사에 효과적이며 안구건조증 치료에 도움을 줍니다. 5. 자몽 비만관리에 도움을 주며, 여드름치료에 효과적입니다. ​ 6. 파인애플 영양소의 흡수를.. 2023. 1. 30.
순생식 한포로 피를 맑게하는 꿀팁 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 50살이 넘어서 다이어트에 성공한사람은 무슨일을 해도 성공할 사람이라도하던데 그렇게 말하는것은 다이어트가 쉽지않다는 것인데 하루 한끼로 다이어트는 물론 피건강도 좋아지게하는 방법이있어서 살짝쿵 소개시켜드리려고 합니다. 한살한살먹으면서 활동량도 떨어지고 소화능력도 떨어져서 먹는건 똑같은데 살이 자꾸 찐다고 하시는분들이 많에 계신데요~~ 그렇다고 두끼식사만으로는 왠지 허전하잖아요 그래서 저녁식사를 생식으로 하시기를 권해드립니다. 생식과 화식의 비교 ✅생식은 저칼로리이고 화식은 고칼로리입니다. ✅생식은 효소, 비타민, 엽록소가 있고 화식은 효소, 비타민, 엽록소가 없습니다. ✅생식은 항산화물질이 풍부하고 화식은 발암물질이 있을수도 있습니다. ✅생식은 균.. 2023. 1. 29.
급발성난청, 치료법과 생활습관 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 잠에서 깨었는데 나를 부르는 소리가 들리지않는다면 어떤 기분이 들까요? 오늘은 급발성난청이 무엇인지 어떤상황이 벌러지는지 어떤 생활습관이 도움이 되는가를 알아보도록 하겠습니다. ​ 난청이란? ✅잘 들리지 않는 상태를 말합니다. 난청은 질환의 이름이라기보다는 소리를 듣는 것에 어려움이 있는 상태자체를 말하고 난청을 일으키는 매우 다양한 원인들과 분류가 있다고 지식백과는 말하고 있습니다. 난청의 특징 ✅ 2021년 청력에 문제가 생겨서 치료를 받은 사람이 74만명이나되며, 초고령화사회로 즙어들면서 노인성난청이 증가하는 확률이 무섭게 높아진다고 합니다. 난청이 심할경우 치매발생률이 5배나 더 높다는 발표도 있었고 난청으로인해 인지장애, 우울증등 다른 부.. 2023. 1. 25.
구멍난 뼈 꽉 채워드립니다. 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 귤에는 비타민C가 많아서 감기에 좋다고 알려져있는데 다른 효능을 없을까요? 귤은 신맛이있는 대표적인 과일로 새콤달콤의 대표라고 하는데 언제부터인가 신귤은 사라지고 단맛나는 귤만 만나게 되는데 귤은 새콤달콤한것이 건강에는 더 좋다는것 꼭 기억하시기 바랍니다. 귤1개에는 약 30mg정도의 비타민씨가 들어있는데 하루 한개면 개혈병을 충분히 예방할수있고 하루3~4개면 비타민C의 하루권장량으로 충분합니다. 귤의 효능 ✅ 면역력강화에 좋습니다. ✅피부와 점막 기능 강화에 좋습니다. ✅감기예방에 좋습니다. : 과육보다 껍질속에 비타민C가 들어있기때문에 귤껍질을 잘 닦아서 말린후 차로 끓여드시면 감기 예방에 도움이 됩니다. :목이 아플때 귤차나 귤껍질차를 드시면.. 2023. 1. 24.
가슴답답하고 숨이 차는 이유 알아보기 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 얼마전 주방에서 일을 하다가 미끄러져서 넘어진경험이 있습니다. 방어자세를 취할수도없이 엉덩방아를 찧으면서 넘어졌는데 가슴이 꽉 막히면서 숨을 들이쉴수도 내뱉을수도 없이 얼굴이 노랗게 변하고 머리가 아픈데 움직여지지않아서 도움을 청할수도 없는상황~~ㅜㅜ 넘어졌는데 왜 숨이 막히지? 손도 안움직여지네 말도 할수없네 ~~ 점점 힘들어질때 이웃권사님이 오셔서 다행이지만 혼자였다면 큰일을 당할뻔 했답니다. 왜 이런일이 나타나는 걸까요? 만약 심장혈관이상이라면 심근경색을 호흡기 이상이라면 폐렴이나 천식을 체크해보셔야합니다. 그리고 공황장애나 저혈압, 역류성 식도염도 원인이 될수 있습니다. ​ 생각보다 여러가지 원인으로 나타날수있는데 적절한 검사를 받아보는것이.. 2023. 1. 24.
해독하고 10년 젊어지기 안녕하세요 모두의 건강을 지켜드리고싶은 건강톡톡입니다. 까치까치 설날은 어저께고요 우리우리 설날은 오늘이래요~~ 꼬까옷입고 동네방네 뛰어다니던모습이 생각나는데ㅎㅎ 음식을 준비하면서 저의 배는 얼마나 나올까 걱정도 되는 아침입니다.😊😊😊 현대인들중에는 고체중(비만)과 고지혈증, 고혈당증(당뇨) 고뇨산혈증(요산성 관절염), 고혈압등 고 ㅇㅇ가 붙는 병으로 고통받는분들이 점점 증가하고 있습니다. 얼마전 일본네는 고혈압3500만명, 고지혈증3200만명 당뇨 1600만명, 요산성고나절염 약50만명에 달한다는 정보를 접한적이 있습니다. 순간 깜놀~~ 우리나라는 어느정도일까? 과연 더 적게 나올수 있을까? 이게바로 현대인들이과식상태에 있음을 아니 너무 많이 먹어서 병이 생기고 있다는 뜻입니다. 눈만뜨면 맛있는것들이 .. 2023. 1. 21.
장염원인과 빨리 낫는 꿀팁 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 잘놀던 아이가 갑자기 설사를 하는데 장염일까요? 친구랑 저녁먹고 헤어져서 오는데 설사가 나서 중간에 하차해서 해결하고 왔는데 장염일까요? 오늘은 장염이 왜 생기는지 원인은 무엇인지에 대해 샅샅이 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 장염이란? 식중독이란 섭취한 음식물의 독성 물질 때문에 발생한 일련의 증후군을 말하며, 장염의 경우 대부분 음식 섭취와 관련이 있기 때문에 식중독과 따로 구분하기는 어렵습니다. 장염의 원인 장염은 장에 염증을 일으키는것을 말하며 세균과 바이러스로인해 장점막에 손상이 되는것이라고 할수있습니다. 장염의 종류 ✅ 세균성 장염 : 식중독균(병ㅇ성대장균, 포도상구균등)에 감염된 음식을 먹었을경우에 나타나게 됩니다. :병ㅇ성구균: .. 2023. 1. 19.
지방을 녹여주는 특별한 식품 5가지 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 저는 튀김음식을 무진장 좋아하는데요 튀김이 맛있는 이유는 기름기가 있지 때문일것입니다. 맛있는 튀김 실컷먹고싶은데 두세개만 먹고 꾹 참는것은 아마도 지방이 걱정되어서 일 것입니다. 지방걱정하지않고 마음껏 먹을수있으면 너무 좋겠죠~~ 그래서 오늘은 지방걱정을 덜어주는 식품을 소개드리겠습니다. 지방을 녹여주는 특별한 식품 5가지 요즘은 ‘건강한 지방’이 대세입니다. 필수 영양소인 지방을 무조건 멀리하는 것보다 건강한 지방을 선택하는 경우를 자주 보는데 트랜스지방이나 포화지방 대신 식물성 식품에 포함된 불포화지방산을 먹으면 건강에 더~~~더 이롭습니다. ​ 다이어트에도 불포화지방산이 들어간 식품들은 포만감을 충족시키면서 다른 영양소를 채울수 있기 때문에.. 2023. 1. 18.
남자의 자존감을 키우자 전립선염증제거법 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 40대는 40% 50대는 50% 60대는 60%가 고민하는게 전립선염증이라고 합니다. 내남편은 안전하겠지?? 속단은 금물입니다 지금바로 챙겨주시기 바랍니다. 방광 바로 아래에 있으며 요도를 감싸주는 생식기관을 말하는데, 정액성분의 30%이상을 만들어내고 분비시키는 중요한 일을 하고 있는 기관인데 만약 문제가 생긴다면 여러어려움이 뒤따르게 되는것은 당연한 일이라고 할수있습니다. 전립선염이란? ✅ 전립선염은 비뇨 생식기에 나타나는 염증성 질환주의 하나로 요도염과 함께 가장 흔하게 발생할수있는 질환입니다. 전립선염의 원인 ✅ 정확히는 밝혀진바없지만 세균성대장균, 대변연쇄구균등 다양한 균으로 인해 생기는 것으로 알려져있습니다. 또 비세균성은 해부학적, 기.. 2023. 1. 15.
내려앉은잇몸 회복시키는 특별법 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 잇몸 튼튼하신가요? 오징어드실래요 ? 카스테라드실리요? '뭐든 괜찮아요' 와 나는 '카스테라' 어떤 차이일까요? 저는 국민학교 3학년때 돌아가는그네를 타다가 앞에서 타던 친구가 그네줄을 놓치는 바람에 앞이두개가 그자리에서 가루가 되었습니다. ​ 원치않았는데 이렇게 몇년을 살았습니다. 어려운 시골생활이라 바로 치료를 못해주셔서 고등학교입학을 앞두고 치과치료를 받았고 7년만에 앞니가 생기게 된 것이지요~~ 그것이 원인인지 제가 치아관리를 잘못해서인지 원래 잇몸이 약하게 태어났는지는 모르겠지만 큰 아이를 낳고 어금니가 하나둘 부서지기시작하더니 식사하기가 무서울정도로 부서졌습니다. 치과치료는 정말 무섭습니다. 특이한 약냄새도 그렇고 치료하는 소리고 그렇.. 2023. 1. 14.
올설엔 부모님께 건강을 선물하세요 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 의술을 발달로 100세를 넘어서 120세 150세가지 사신다고 하는데 어떻게든 사실거라면 건강하게 사셔야 하는데 그러기위해서 꼭 드리고싶은선물 1위는 무엇일까요? 산삼의 효능 ✅ 인삼이나 홍삼, 산삼등 삼종류에는 사포닌이 아주 아주 많이 들어있습니다. 특별히 삼 속에 들어잇는 사포닌을 진세노사이드라고 부르는데, 우리몸의 면역력을 강화시켜 각종 질병을 예방해 줍니다. ✅항암작용 : 국내 연구진은 다양한 삼을 이용하여 항암효과를 실험했습니다. 암에 걸려있는 쥐에 산양삼, 임삼, 홍삼 성분을 투여하여 생존기간을 측정한결과 산양삼115%, 홍삼11%, 인삼은 도움을 주지 못했다고 합니다. 실제로 암세포가 자라나는 것을 억제하는 효과도 증명되었습니다. ✅.. 2023. 1. 13.
강황추출물 커큐민C3, 면역력강화, 염증제거 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 카레를 먹으면 치매예방을 하고 성장기 어린이가 먹으면 머리가 좋아진다고 한동안 카레가 불티나게 팔렸던것 알고 계신가요? 요즘은 먹기좋고 효과좋은 강황추출물 커큐민이 더 좋은 효과를 나타내고 있답니다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 커큐민하면 염증에 너~~무 좋다고 말씀하시는분들을 자주 만나게 되는데요. 맞는 말씀입니다. 그런데 원리를 생각해보면 면역력이 좋아져서 적군인 염증을 물리쳤다고 생각하지 않으시나요? 저는 그렇게 생각합니다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 커큐민하면 면역력을 생각해주시기 바랍니다. 면역력이 강화되면 염증수치도 좋아지고 통증도 완화되고 ㅎㅎ 내몸속 아군의 힘을 키워서 적군의 힘이 사그라지게 하기때문~~🙂😊😊.. 2023. 1. 13.
성인병과 암예방에 좋은 레드5 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 성인병은 요즘은 생활습관병이라고 합니다. 생활습관병이라고 하면 생활습관을 몸이 좋아하게하면 예방할수있다는 뜻입니다. 그래서 오늘은 성인병과 암예방에 좋은 레드푸드5를 포스팅해 보도록 하겠습니다. 강렬한 붉은색 과일과 야채는 보기에도 먹음직스럽고 식욕도 자극해주는 장점이 있습니다. 요즘 레드 푸드(Red food)의 건강 효과가 주목받고 있는이유는 이들 레드 푸드에는 라이코펜과 플라보노이드 등 몸에 좋은 성분이 상상이상으로 많이 들어있어서 입니다. 이런 성분은 피부를 보호하고 노화를 늦추며, 각종 성인병과 암 예방에 도움을 줍니다. 지방 분해와 노화 방지에도 효과가 좋은, 레드 푸드 5가지를 소개합니다. ✅ 1. 토마토 > 라이코펜, 암과 성인병 예.. 2023. 1. 13.
양배추 제대로 먹고 건강하게 사는법 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 양배추 많이 드시는데 어떻게 드실때 몸이 제일 좋아할까요? 음식맛은 손맛이라고하는데 어떻게 조물조물해야 양배추가 최대의 효과를 발휘할수있을까요? 오늘은 양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 저는 양배추피클도 좋아하고 양배추김치도 좋아해요. 살짝데쳐서 참치랑 싸먹는것도 좋아하구요. 양배추 채칼로 밀어서 견과류있는것다넣고 호두가루뿌려서 먹는 샐러드도 좋아하구요 양배추즙 냉장고에 넣어놓고 아침마다 한포씩 들고 출근하면서 마시는것도 좋아합니다. 양배추즙 고르는 방법 ✅1. 비타민U함량 : 물1리터에서 양배추 1kg을 넣어 추출한것과 물10리터에서 양배추 1kg을 추출한것은 비타민U의 함량이 10배나 차이가 납니다. ✅2. 저온추출 :열추출방식은 영양성분이.. 2023. 1. 11.
수면제장기복용 괜찮을까요? 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 어제저녁에는 단잠 주무셨나요? 오랜시간 알고지내는 87세 어르신께 전화를 할때마다 드리는 인사말입니다. 40년째 수면제를 드셔야 잠을 주무신답니다.ㅜㅜ 불면증이란? ✅ 불면장애란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어서 그 결과 주간 기능의 장애를 나타하는 상태를 말합니다. ​ 불면증의 원인 ✅ 불면장애는 여러 요인으로 인해 발생하기 때문에 불면증을 겪는 개인에게서 원인을 정의하는 것은 쉽지 않습니다. 일시적으로 겪는 불면증의 원인은 새로운 직장, 이사 등으로 규칙적인 생활리듬이 바뀌는 경우, 여행으로 인한 시차, 소음 등의 환경적인 요인 등이 있으며 원인이 사라지면.. 2023. 1. 11.