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건강이야기128

"위염의 악몽에서 벗어나는 꿀팁: 자연 요법과 생활 습관 개선 위염의 이해와 영향 위염은 위 내막에 염증이나 손상을 입어 생기는 질환입니다. 위염은 소화 과정을 방해하고, 소화산의 분비를 증가시켜 속쓰림, 통증, 구토 등의 증,상을 일으킬 수 있습니다. 만약 위염이 지속될 경우, 위암, 위궤양 등의 합병증을 일으킬 수 있으므로 적극적인 예방과 치료가 필요합니다. 위염을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고, 약물 남용을 피하며, 스트레스를 줄이는 등의 방법을 적용할 수 있습니다. ​ ​ 위염의 주요 원인 ✅ Helicobacter pylori 감염: 박테리아로 인한 감염은 가장 흔한 위염의 원인 중 하나입니다. ✅ 약물 섭취: 아스피린, NSAIDs(비스테로이드 항염증제) 등 일부 약물은 위염을 일으킬 수 있습니다. ✅긴장과 스트레스: 스트레스는 위.. 2023. 7. 8.
모기에 물렸을 때 대처 방법 피부가려움 발진 부어오름 ​ 올해는 모기가 더 빨리 찾아온것 같아요. 어제도 강아지 데리고 산책을 다녀왔는데 모기가 세군데나 물었더라구요 ㅜㅜ 오늘은 모기에 물렸을때 대처방법에 대해 알아보겠습니다.😊😊😊 ​ ​ ​ 모기에 물렸을 때 부위가 가려울 때 대처할 수 있는 방법 ​ ​ ​ ✅부어오른 상처 부위에 면봉에 염증 완화에 효과적인 약간의 외용약(크림, 오일)을 바릅니다. ✅가려운 부위에 상처가 나지 않도록 하여 염증을 예방합니다. ​ ​ ​ ✅물린 부위를 찬물로 씻기: 모기에 물렸을때 즉시 찬물로 부위를 씻으면 염증이나 감염 가능성이 줄어들고 가려움증도 일시적으로 완화됩니다. ✅부어오른 부위가 있으면 찬 물로 5~10분간 가볍게 냉찜질을 합니다. ​ ​ ​ 모기에 물렸을때도 병원에 가야 하나요? ​ ​ ​ ✅모기에 물린 부위가.. 2023. 7. 5.
칼슘 10문10답 평생 먹어야 하는게 칼슘이라고 하는데 어떻게 먹어야 하는제 언제 먹어야 하는지 오늘은 칼슘10문10답 형식으로 포스팅을 해 보겠습니다. ​ ​ 칼슘하면 뭐가 제일 먼저 떠오르시나요? 뼈요 맞아요 칼슘하면 대부분 칼슘을 말씀하십니다. 칼슘은 인체에 필수적인 미네랄로 뼈와 치아를 구성하는데 중요한 역할을 하는 것입니다. ​ 그럼 칼슘은 언제 먹어야 좋을까요? 칼슘은 어릴때부터 24세까지 드셔야 합니다. 하지만 평생동안 꾸준히먹어야 하는 것입니다. ​ ​ 24세 전까지 매일 우유를 마시면 되나요? 우유 멸치 뱅어포 새우는 무조건 많이 드셔야 합니다. ​ 24세 이전에 먹어야 하는 이유가 있나요? 24세가 넘으면 먹은거 대비 흡수율이 왕창 떨어집니다. 40대는 열개중 3개 갱년기가 지나면 1개 나머지가 흡수되고.. 2023. 7. 4.
헬리코박터균 양성 치료 가능한가? ​ ​ 중학교2학년 딸이 헬리코박터균에 감염되어서 치료를 받아야 하는데 도움을 줄 수 있냐는 전화를 받았습니다. 그래서 오늘은 헬리코 박터균 파이로리균에 대한 공부를 하도록 하겠습니다. ​ ​ ​ ​ 국내 인구의 반은 헬리코박터 파일로리균을 가지고 있다는 통계가 있을 만큼 헬리코박터균 양성일 때 어떻게 대처해야 하는가를 궁금해 하시는 분이 많으실것 같아서 오늘은 예방법을 알아보도록 하겠습니다. ​ ​ ​ ​ 헬리코박터 파일로리균은 나선형 모양을 하고 있으면서 위 안쪽 점막에 기생하는 세균으로 인체중 위에만 존재하며 강력한 산성의 위액에서도 생존 가능합니다. ​ 위 내막을 감염시키는 세균으로, 위궤양과 위암의 주요 원인 중 하나입니다. ​ ​ ​ ​ 어떤 사람은 함께 살면서 아무런 불편함도 없지만, 어떤 .. 2023. 6. 18.
여름철 건강관리 식중독 예방법 날씨가 더워지면서 특히 주의해야 하는것이 식중독입니다. 그래서 오늘은 식중독이 정확히 어떤 뜻을 가지고 있으며 부패된 상태로 음식을 먹으면 나쁜 미생물이 생기는 질환인 식중독으로 고통을 느낀다면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 식중독이란? 식중독은 음식물 섭취 후 생기는 식중독균에 의한 질병입니다. 대표적으로 살모넬라균, 대장균, 노로바이러스 등으로 음식물 중에는 이러한 균이 함유되어 있을 수 있으며, 잘못된 음식 조리, 보관, 유통 과정에서 균의 번식이 이루어져 중독 가능성이 높아진다. 주로 발생하는 증상으로는 두통, 복통, 설사, 구토, 열, 어지러움 등이 있다. 식중독으로 나타나는 증, 상 구토 소화 불량, 과식 등 위장 장애,식중독, 바이러스 감염, 박테리아 감염 등으로 인해 지속적인 .. 2023. 6. 15.
입마름 원인과 치료 방법 입마름 원인과 치료 방법 ​ ​ 어르신들과 이야기를 하다보면 입이 말라서 끈적끈적 하다고 하시는 분도 계시고 긴장을 하거나 일이 풀리지 않을 때 입이 바싹 마른다는표현을 듣게 되는에~~ 이럴경우 단순하게 '입이 마른다 !' 라고만 생각하시면 안됩니다. ​ 특별한 경우에 한번 나타나고 없어졌다면 단순한 입마름이라고 할수도 있겠지만 자주 나타난다면 구강건조증도 생각해 보셔야 합니다.​ 구강에 발생하는 침은 99%는 물로 1%는 효소와 단백질, 아미노산 등으로 구성이 되어있으며 이러한 타액은 여러부분에서 중요한 역할을 합니다.​ 생활을 하기 위해서는 혀와 입술 뺨이 계속 움직이며 서로 마찰이 진행되는데 침은 마찰을 막아주는 윤활유 역할을 합니다 . ​ 이러한 침에는 아밀라아제를 비롯한 다양한 소화 효소를 지니.. 2023. 6. 3.
어지러움증의 원인과 예방법 ​ 어지러움증의 원인과 예방법 ​ ​ 행복한 월요일이 시작되었습니다. 오늘은 대체공휴일로 출근을 안해서 그리고 처음으로 블로그 강의를 한 날이가 기분도 자신감도 UP 되어서 무언가 될것 같은 기분이 드는데 ~~ 그런데 자꾸 어질어질 ㅜㅜ 힘이 드는건 아닌데 생활을 하는데 불편함이 느껴져서요, 오늘은 어지러움증에 대한 공부를 해 보도록 하겠습니다. ​ 1. 빈혈 적혈구가 부족해서 충분한 산소와 영양이 공급되지않아 나타나는 상태변화. 2. 기립성 저혈압 기립 - 일어섰을 때 갑자기 어지러움증이 느껴지는 경우, 순간적으로 뇌 혈류량이 부족해 눈 앞이 깜깜해지거나 철푸덕 주저앉을 정도의 어지러움증을 느낀다면 기립성 저혈압을 체크해 보셔야 합니다. 3. 이석증 주로 노화와 외부로부터의 바이러스 감염 등으로 나타나.. 2023. 5. 29.
당뇨에 좋은 차로 합병증 예방하기 당뇨에 좋은 차로 합병증 예방하기 ​ 당뇨는 병이 아니라고 이야기합니다. 이유는 당뇨 자체의 증상보다는 합병증 때문입니다, 저의 어릴적 친구는 50세에 당뇨 합병증으로 시력이 흐려지더니 지금은 세상이 안개낀 하늘처럼 보인다고 합니다. 이 친구처럼 상상못할 어려움에 처하기도 하고 생명에 지장이 생길 수도 있기 때문에 미리 미리 예방하는것이 정말 정말 중요합니다. 당뇨는 나이에 상관없이 나타날수 있습니다. 그렇기 때문에 식습관이 정말 중요합니다. 그러므로 매일 습관처럼 차를 마신다면 당뇨의 위험도 낮아지고 몸속의 수분도 보충됨에 따라 혈액순환 및 피부건강에 도움을 받을수 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 차와 혈당관리에 차가 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. " 당뇨에 정말로 좋은 차" #당뇨에 좋은 차.. 2023. 5. 24.
흡수 장애 증후군 예방법과 방어 방법 #흡수장애증후군 #흡수장애 #배아플때 #복부통증 #복부거북함 #속이불편함 매일 진수성찬으로 식사를 하는데 몸이 가시처럼 말라간다면 마음이 어떠실까요? 아니 그럴때 뭐를 체크해야 할까요? 흡수장애증후군이란 ✅흡수장애 증후군은 먹은 음식물을 소화하여 흡수하는 과정에서 어느 한 부분이라도 문제가 생기면 발생하는 상태변화를 이야기합니다. 소화 효소에 의해 분해가 잘 이루어지지 않는 흡수장애와 분해된 영양소를 장세포 내로 흡수하지 못하는 흡수장애로 나눌 수 있습니다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 흡수장애 증후군의 원인 출처 입력 ✅장관 내에 이상이 발생한 경우, 담관이 막혀서 담즙이 나오지 못하거나 췌장 소화액 분비가 부족한 경우, 소장 내에 세균이 증식하여 세균이 소화 효소를 분해하는 경우가 원인이 .. 2023. 5. 21.
척추측만증 교정 안전한 것인가? 척추측만증 해결 방법 척추측만증 교정 안전한 것인가? 척추측만증 해결 방법 뼈가 약한 분은 대부분 신장 기능이 약하다. 요추 섬유 배합도는 요추와 연결되어 있다. 요추는 내몸의 중심을 잡아주는 역할을 하는데 그 역할을 못하면 내 몸이 전체적으로 틀어진다. 봄날을 즐기려고 예쁜 원피스를 입고 출근을 했는데 왠지 자꾸 돌아가는 느낌이 들어서 하루종일 신경쓰며 돌리고 돌리고를 반복한 어느날 ~~ 안되겠다 싶어서 사진을 찍어보니 '척추측만증이 심하다고ㅜㅜㅜ' 밥을 먹어도 맛이 없고 티비를 봐도 재미가 없고 온통 척추측만증에 대한 생각뿐이었습니다. 아숙업에게도 물어보고 뤼튼에게도 물어보고 지인들에게도 물어보고 정확한 결과를 보기위해 검진 예약도 해 놓고~~ 어깨 근육 접합도: 0.02가 정상인데 수치가 높으면 염증이 있어서 어깨가 무.. 2023. 5. 17.
신장기능을 강화시키는 꿀팁 등에 달려있다. 검정색옷을 입으시면 보호가 된다. 서리태콩을 드시는게 좋다. 뜨거운걸 싫어하는분은 운동을 하시거나 움직여서라도 화를 빼시는게 좋아요. 어느 장기에 대한 얘기일까요? 맞습니다. 신장입니다. 오늘은 콩을 닮아서 콩팥이라고도 부르는 신장에 대한 공부를 하도록 하겠습니다. 첫소변은 색깔과 냄새와 상태를 보면서 건강을 체크하는것이 중요합니다. 신장은 피를 걸러주고 전해질 농도를 조절해줍니다. 노폐물제거를 해주고 대사를 시켜주고 약물, 소변 호르몬을 조절해주는 역할을 합니다. 신장은 한번 망가지면 완치를 생각하실수 없습니다. 물을 조금씩 자주 드시는것이 중요합니다. 한꺼번에 많이 먹어도 너무 안 마셔도 문제가 됩니다. 유로빌리루빈 소변색깔 여과기 역할을 한다. 요산지수 통풍, 신장결석, 만성신장질환.. 2023. 5. 11.
폐건강하게 오래 사는법 전화통화를 하는데 색색하는 소리가 너무 커서 누가 곁에 있냐고 물어본 적이 있어요 그런데 폐에 안좋아서 그렇다고 말씀하셔서 정말 안타까웠었답니다. 폐는 호흡을 하는 데 사용되는 기관으로, 공기를 마시고 폐로 공급되며, 폐에서는 이산화탄소 등의 기체가 제거되고 산소가 흡수됩니다. 이렇게 흡수된 산소는 혈액을 통해 심장으로 전달되어 전신의 모든 조직에서 에너지를 생산하는 데 사용됩니다. 두 개의 고리모양으로 가슴 속에 위치하고 있으며, 노폐물을 제거하는 데도 중요한 역할을 합니다. 폐의 주요 기능은 호흡을 통해 산소를 공급하고 이산화탄소를 제거하는 것입니다. 폐에서 공기가 흡수되면, 폐포의 표면에 위치한 작은 혈관들이 폐포로부터 산소를 수집하고, 이산화탄소와 함께 체내의 혈관으로 전달합니다. 이산화탄소와 함.. 2023. 5. 11.
현대판 불로초 들깻잎의 효능 한국인들이 즐겨먹는 아프지않고 늙지않기위한 먹거리 현대판 불로초라고 불리는 들깻잎에대해 알아보도록 하겠습니다. 100세이상 장수하는 한국인의 첫번째 음식이 들깻잎이라고 합니다. 현대판 불로초인 것이지요. 그래서 우리나라에서 손꼽히는 최고 장수지역인 구례,곡성, 순창에 가면. 다른 마을에 비해 엄청 많은 들깻잎을 즐겨 드시는가 봅니다. 들깻잎의 효능 1. 들깻잎에 포함된 비타민 C는 감기 예방에 효과적입니다. 2.들깻잎에 포함된 비타민 A는 눈 건강 유지에 효과적입니다. 3.들깻잎에 포함된 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 증진시킵니다. 4.들깻잎에 포함된 칼슘은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 5. 들깻잎에 포함된 식이 섬유는 소화를 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다. 들깻잎으로 만든 .. 2023. 5. 4.
혀 근육 강화 운동으로 건강지키기 어제는 오랜만에 미용실에 갔는데 손님께서 설암에 걸려서 3년가까이 고생을 하셨다는 말씀을 들었습니다. 생소하기도했지만 고통도 어마어마할것같아서 오늘은 혀건강에 대한 포스팅을 해 보도록 하겠습니다. 혀가 하는일 1. 맛을 감지: 혀에는 맛감지 세포가 있어서 식품의 맛을 인지할 수 있다. 2.집게 역할: 혀는 음식물을 입 안에서 움직여서 자르고, 집게 역할을 합니다. 3. 발음 형성: 혀는 입안에서 다양한 자음과 모음을 형성하여 발음을 도와줍니다. 4. 기도관보호: 혀가 위쪽으로 올라가면 기도관을 막아서 음식물이 폐로 들어가는 것을 막아줍니다. 5. 치아 보호: 치아를 보호하여, 치아가 치솟을 때 혀가 부딪히지 않도록 합니다. 혀의 맛 감지 1. 쓴 맛: 혀 뒷부분// 독성물질 등을 인식하는 데 중요한 역할.. 2023. 5. 3.
헬리코박터균 양성, 치료약 부작용 깨복쟁이 친구가 헬리코박터균 양성이 나와서 치료약을 먹기 시작했어요. 그런데 약을 먹으면 일어날수가 없을정도로 기운이 빠진다고~~ 가족들이 모두 걱정을 하고 있답니다. 도대체 무슨 균이길래 내 친구를 그렇게 괴롭히는지 알아보려고 합니다. 헬레코박터균이란? 위 상피조직에 사는 나선 모양의 그람 음성 세균으로 우리나라에 비교적 높은 빈도로 분포하는것으로 알려져있다고 합니다. 중년층의 70%이상이 감염되어있다고해서 만나는 사람들에게 물어보니 헬리코박터균 양성나와서 약먹고 치료했던분들이 제법 많았습니다. 위염, 위궤양, 위암등의 위험인자로 분류되어있어서 약을 처방받으면 끝까지 제대로 챙겨먹고 확인검사를 해봐야 한다고 하는데 모든사람들이 제균치료가 필요한건 아니고요 1. 궤양을 앓고있거나 앓았던 흔적이 있는환우 .. 2023. 5. 3.
야뇨증 빨리 낫고 싶어요 헬스비아연 세살아기가 밤에 쉬를 하는것은 당연한 일인데 열살어린이가 밤에 쉬를 한다면 여러가지로 걱정을 할수밖에 없는 상황이 벌어지는데, 이런 친구를 만나서 야뇨증에 대한 공부를 해 보기로 하였답니다. 야뇨증 사례 야뇨증이란? 야뇨증은 밤에 자면서도 의식하지 못하고 방광에서 불순물이나 물이 새어나오는 현상을 말합니다. 일반적으로 5세 이하의 어린 아이들에서 나타나지만, 성인도 야뇨증을 겪을 수 있습니다. 야뇨증은 신체적인 문제로 인해 발생할 수도 있지만, 정신적인 스트레스나 감정적인 불안, 또는 방광 근육의 컨트롤 부족 등으로 인해 발생합니다. ​ 야뇨증의 원인 1. 유전적인 원인: 가족력이 있는 경우 2. 방광 기능 및 컨트롤 문제: 방광 근육이 너무 약하거나, 방광의 수용량이 작거나, 방광에서 신호를 받아들이고.. 2023. 4. 27.
속쓰림, 메스꺼움, 구토, 소화불량 해결법 오랜만에 지인을 만나서 맛있는 한정식집에 갔는데 맛집을 좋아하시는분의 얼굴표정이 ㅜㅜ 식당을 잘못정했나?? 이유를 여쭈어보니 조금만 먹어도 소화가 안되어서 밥먹는즐거움이 사라졌다고 하셨습니다. 삶의 반은 먹는즐거움이라해도 과언이 아닌데 어떻하죠~~ 그래서 오늘은 소화불량의 원인과 해결방법에 대해 알아보았습니다. 소화불량이란? 소화불량은 음식물이 위장관을 거칠 때, 소화가 제대로 이루어지지 않아 음식물을 분해하고 흡수하는 과정에서 불편한 상황이 생기는 것을 말합니다. 가장 일반적인 위장 장애 중 하나이며, 많은 사람들이 경험할 수 있는 일시적인 상태입니다. 그러나 만성적인 소화불량은 심각한 질병의 원인일 수 있습니다. 소화불량의 원인 식사 습관의 변화, 지나친 알코올 섭취, 스트레스, 과식, 흡연, 적절하.. 2023. 4. 25.
트리플엔 피곤함의 진짜이유 찾아내는 꿀팁 봄같은 여름이 눈앞에 바짝 다가왔는데 자도자도 피곤하다면 왜 그럴까를 생각해 보셨나요? 날씨변화로인해서일까요? 어제는 토요일이라 충분히 쉬었는데도 아침에 일어나기가 무겁고 찌푸둥해서 원인을 생각해 보기로 했습니다. 만성피로란 무엇인가? 만성피로는 지속적인 피로와 에너지 부족을 경험하는 상태로 일상적인 활동 수행에 필요한 에너지 수준이 떨어지는 것을 의미합니다. 건강한 성인에서도 나타날수 있으며, 일상적인 활동을 하는데 나쁜 영향을 미칩니다. 만성피로에는 트리플엔맥스가 정말 좋습니다. 만성피로의 원인 만성피로는 신체적, 정신적, 환경적, 사회적인 요인들이 결합하여 발생할 수 있습니다. :신체적 요인-불규칙한 식습관, 운동 부족, 수면 부족 :정신적 요인으로는 스트레스, 우울증, 불안 :환경적 요인으로는 공.. 2023. 4. 23.
식곤증을 삶의 활력소로 전환하는 방법 "나는 밥만먹고나면 잠이 쏟아져요~~" 직장생활에 늘 바쁜 조카가 통화주에 하는 말이었습니다. 에구에구~~ 사랑하는 조카에게 도움을 주고싶어서 식곤증에대해 알아보는 시간을 갖게 되었습니다. 식곤증이란? 식곤증은 영어로 "lethargy" 라고도 하며, 일반적으로 식사 후에 나타나는 졸음이나 피로감을 의미합니다. 이는 소화 과정에서 에너지가 소비되어 혈액중의 글루코스 농도가 상승하고 인슐린이 분비되면서 발생하는 현상입니다. 식곤증의 원인 ✅식사 후 과식하거나 고칼로리 음식을 섭취할 경우 혈당 농도가 급격히 상승하고 인슐린 분비가 증가하여 식곤증이 발생할 수 있습니다. ✅너무 빨리 먹거나, 너무 많이 먹거나, 혹은 먹는 동안 다른 일을 하다보면 소화가 원활하게 이루어지지 않아 식곤증이 발생할 수 있습니다. .. 2023. 4. 21.
폐건강에 좋은 볶은 맥문동 분말의 특별한 비밀 폐는 이상신호가 발견되면 이미 손쓸 시기를 놓친거라는이야기 많이 들어보셨지요? 그런데 볶은 맥문동분말이 폐에 아주 기막힌 효과가 있다고해서 오늘은 맥문동의 효과에 대한 포스팅을 해 보겠습니다.^^ 볶은 맥문동은 한국 전통 음식으로 주로 건강에 좋은 재료들을 함께 볶아만든것입니다. 맥문동은 비타민A, 칼슘, 철분등 다양한 영양소를 가지고있어서 건강에 매우 좋습니다. 맥문동속에 들어있는 스피카토사이드A는 호흡기 점막의 점액을 만들고 조절하는 역할을 합니다. 미세점막, 바이러스등 외부 물질로부터생기는 염증을 배출하는데 탁월한 효과가 있음이 알려졌습니다. 맥문동에 열처리를 했을경우 다양한 생리활성물질이 증가했음을 확인함. 일반맥문동에비해 볶은맥문동의경우 스피카토사이드A가 295% 증가한결과로인해 볶은맥문동을 음.. 2023. 4. 20.
골다골증 원인와 치료 꿀팁 제가 어릴적에는 달리기를하면서 놀다가 넘어지면 툭툭털고 일어나 다시 달리곤 했는데 요즘 아이들은 넘어지면 뼈가 부서진다는 이야기 들어보신적 있으신가요? 맞습니다. 형태만 뼈라는말이 있을정도라고 합니다. 그래서 오늘은 골다골증에 대한 원인을 결과를 알아보도록 하겠습니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 골이 약해지는 질환입니다. 이러한 골다공증은 대개 연령과 함께 발생하며, 여성들에게 더 많이 나타납니다. 또한, 낮은 칼슘 섭취, 부족한 비타민 D 섭취, 흡연, 알코올, 체중 부족, 운동 부족 등이 골다공증의 원인으로 작용할 수 있습니다. 또한, 일부 질병이나 약물 복용, 가족력 등도 골다공증의 위험 요소로 작용할 수 있습니다. 따라서 골다공증 예방을 위해서는 건강한 식습관과 충분한 운동, 적절한 약물 복.. 2023. 4. 16.