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건강이야기128

95세노모님 코로나확진 대처하는 방법 안녕하세요 모두의 건강을 책임져 드리고 싶은 건강톡톡입니다. 오늘은 95세 노모님을 모시고 사는 언니의 놀람을 보며 노모님 코로나 대처방법을 천천히 알아보도록 하겠습니다. 아침7시에 아는언니한테서 전화가 왔습니다. 은하야~~ 우리엄마가 아무래도 코로나에 걸리신거같어 열은 조금있는데 쉰목소리가 나고 기운이 없다고 아침식사를 안하시겠다고 하시는데 아무래도 걱정이 되네 어떻하지?? 젊은 사람들이야 확진이되어도 며칠동안 격리하면서 지내면 되는데 95세나 되신 어머님의 코로나감염은 걱정이 될수밖에 없지요~~ 부모님을 모시고 사시거나 연세드신 부모님이 시골에 혼자 사실경우 늘 마음이 쓰일수밖에 없는데요. 막상 노인이 코로나에 걸릴경우 당황해서 허둥댈수밖에 없을것같아요. 당황하지말고 원당보건소에 전화를 하시라고 했어.. 2022. 12. 18.

발목통증 무릎시끈거림해결사 스마트워크 ** 스마트워크 체험담입니다** 저는 피자와치킨집운영을 하다보니 하루종일 서서 일하니 다리와 허리가 많이 아파 나도모르게 아이고허리야 다리야~~ 입에 달고 살다 김혜중ㆍ송진옥씨가 한달에 한번 꾸준히 가게 들려주시는 덕분에 문의 드렸더니 스마트워크 슬리퍼를 권해주셔서 신기시작하면서부터 다리허리가 안아팠어요 겨울이 되면서 배달갈때 발이 시렵길래 집에 있는 앞 막힌 편안한 슬리퍼를 하루 신고 나왔는데 하루종일 다리 허리 온몸이 다 아파서 다음날 발이 좀 시려워도 스마트워크 슬리퍼를 신었더니 언제 아팠나싶게다시 편안해졌습니다 신기했습니다 신어보고 느낀점을 말할수있으니 일단 신어보고 느끼는게ᆢ 스마트워크 덕분에 아프지않고 일하게 되어 너무좋습니다 저처럼 하루종일 서서 일하시는분께 추천드립니다~~ 겨울 슬리퍼도 있.. 2022. 12. 18.

안구건조증 결막염 치료하고 밥상이 달라졌어요 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 기온차가 심하고 건조한 날씨에는 '안구건조증'을 주의해야하는것 다들 아시지요?? 오늘은 안구건조증으로 나타나는 일들과 예방하는 특별한 방법을 소개해드리겠습니다. 안구건조증이란? : 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구표면이 손상되고 눈이 시리고 이물감, 자극감, 건조감 같은 자극같은 불편함을 느끼게 되는 눈의 질환입니다. 안구건조를 악화 시키는 요인 ✅- 건조한 밀폐 공간에서 환기 등을 소홀히 하는 경우 ✅- 자극성이 있는 염색약을 이용한 머리 염색 ✅- 자극성이 있는 눈화장품이나 세면용품 사용 ✅- 높은 온도의 자동차 히터나 온풍기 사용 ✅- 심한 긴장, 스트레스, 수면 부족 ✅- 장기간 .. 2022. 12. 18.

호르몬 챙겨먹었더니 젊어지고 예뻐지고 ㅎㅎ 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 저는 이대로가 좋다고 말하던 한사람이었는데요. 화장할줄모르고 옷도 코디할줄몰라서 자연그대로가 제일이라고 습관처럼 말하면서도 속으로는 나도 하고 싶다고~~ 생각하며 살았답니다. 애들이 커가면서 다른엄마들보다 젊었으면 좋겠다는 생각이 자꾸 자꾸 ㅎㅎ 딸아이가 결혼이야기를 하면서 젊은 할머기이고싶다는 생각이 자꾸자꾸 ㅎㅎ 그래서 호르몬을 생각하게 되었습니다. 호르몬이란?? : 호르몬이란 원래 그리스어로 '자극하다' 일깨우다'라는 의미를 가진 말입니다. 나를 나답게 만들어 주는것!!! . 호르몬의 특성 ✅ 1. 내분비선에서 혈액속으로 분비되어 효과가 지속적입니다. ✅ 2. 종에대한 특이성은 없어도 기관 특이성이 나타납니다. ✅ 3.항체를 생성하지 않습니다.. 2022. 12. 17.

알게 모르게 키우고있는 치매 예방법 안녕하세요 모두의 건강을 책임지고 싶은 건강톡톡입니다. 저는 토요일저녁이면 자유라는 생각에 영화도 보고 일주일간 못한 일들을 하느라 새벽녁에 자는 경우가 많이 있는데요ㅜㅜ 잠이 부족하면 치매가 올 수 있다는 이야기를 듣고 깜짝 놀랐습니다. 알게 모르게 키우고있는 치매 예방법 '잠이 보약'이라는 말 들어보셨죠? 잠은 왜 자야할까요? 정답은 회복을 위해서 입니다. 우리인체는 회복되지 않으면 죽을 수 밖에 없기 때문입니다. 2018년 2월 23일 밤 9시 50분에 EBS1에서 방영되었던 명의에서 보면 치매를'정상적인 사람이 점차 어리석게 변한다'라고 말하며 노망이라고 불리며 천명과도 같은 질병이라고 여겨왔다고 합니다. 그리고 치매는 예방해야 한다고 이야기했습니다. 치매란? 정상적인 뇌가 후천적으로 기억, .. 2022. 12. 16.

발건강이 나를 지킨다 안녕하세요 모두의 건강을 책임지고싶은 건강톡톡입니다. ' 발이 편해야 내가 편하다' 는 말 들어보셨죠?? 저는 '발건강이 나를 지킨다'는 말을 드리고 싶습니다. 이것은 저의 모든신발에 끼워진 아주 특별한 아큐케어깔창입니다. 발바닥의 지압점을 자극하여 건강에 도움을 주는 제품입니다. 선천적으로 심장기능이 약해서인지 손발이 늘 차고 한여름을 제외하고는 손발이 시려워서 악수하는것을 정말 싫어하기도 했습니다. 모세혈관기능이 약해서 손끝 발끝까지 혈액이 가야하는데 원활하지못해서 나타나는 신호라는 설명을 들었습니다. 손이 시뤄웠고 발이 시려웠는데 신고나면 느낄수있다는 말에 바로 사서 신발마다 끼우게 되었습니다. 신발을 전부 바꾸면 좋은데 경제적인문제를 생각해야만해서 깔창만 바꾸기로 한 것입니다. (순서대로 하시면 .. 2022. 12. 14.

뇌졸증원인및 전조신호와 예방법 안녕하세요 모두의 건강을 책임지고 싶은 건강톡톡입니다. 추운겨울 건강관리 잘하고 계시지요? 오늘은 상상조차도 안하고 싶은 뇌졸중의 원인과 예방법에대해 알아보도록 하겠습니다. 모든 고통은 빨리 발견할수록 완치율도 높고 회복도 빠른 편입니다. 그래서 '건강검진'이 중요하고 하는 것입니다. 생활습관병이나 대사 증후군은 갑자기 나타나는것이 아닙니다. 그러므로 건강검진에서 특별한 문제가 없다고 해서 내 몸 전체가 100점이다! 라고 생각해서는 안됩니다. 우리 몸에서 벌어지는 일들은 오만가지가 넘는다고 합니다. 그런데 검사로 알아보는 내용은 수십가지에 불과합니다. 그러므로 건강검진에서 문제가 발견되었다면 우리 몸에는 반드시 이상이 있다는 뜻입니다. 40대 이상이 되면~~ 건강검진을하면 꼭 뭐라도 발견될 것 같아.. 2022. 12. 14.

심혈관질환 예방법 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 겨울철 어르신들의 건강관리하면 목도리 모자 장갑을 말씀하시는데 정말 이것만하고다니면 가능할까요? 오늘은 심혈관질환이 무엇인지 어떻게 예방해야하는지에대해 알아보겠습니다. © freestocks, 출처 Unsplash 심뇌혈관질환이란? 심장, 뇌및 혈관계에 나타나는 모든 질환을 통틀어서 나타내는말로 허혈성 심질환(협심증, 심근경색) 뇌혈관질환(뇌졸중, 고혈압, 심부전, 말초혈관질환)을 말합니다. 심혈관질환이 오고있음을 짐작하게 하는것은? ✅ 흡연 ✅ 비만 ✅ 고혈압 ✅ 당뇨병 심장질환으로 나타나는 것들 ✅ 협심증: 가슴중앙부위거 조이거나 쥐어짜는듯한 통증을 나타내며 운동이나 감정이 격앙된상태, 추운겨울, 과식, 흡연등으로 심해진다. ✅ 뇌혈전증: 동맥.. 2022. 12. 12.

체중감량하고 연봉 올랐어요 안녕하세요 모두의 건강을 책임지고싶은 건강톡톡입니다. 다이어트에 효과있는 차들은 무엇일까요? 체지방 대사를 촉진해서 지방분해에 도움이 되는 성분을 가지고있는 차를 이야기하는 것일 것입니다. 예전에는 다이어트의 기준이 체구 혹은 체중이었습니다. '몇 키로가 넘으면 안된다' 는 기준에 맞춰 다이어트를 했던 것이지요. 다음으로는 체질량 지수( BMI)가 있었습니다. 키와 체중과의 상관관계로 다이어트의 기준이 되었지만 요즘은 사용하지 않습니다. 이제 체지방이 기준이 되며 마른비만이 등장하기에 이르렀는데요. 전 세계 어디에도 다이어트를 할 수 있는 정확한 방법은 없습니다. 미국같은 경우에 한 해에 비만으로 인해 발생하는 비용이 2조 달러 이상이라고 합니다. 이렇게 어마어마한 비용이 들어가는데 확실한 식.. 2022. 12. 11.

흰쌀밥에 넣으면 지방사라지고 당뇨도 떨어져요 안녕하세요 모두의 건강을 책임지고싶은 건강톡톡입니다. "밥심으로 산다"는 말 들어보셨지요? 밥에 마음을 담은 우리만의 표현일 것입니다. 밥을 평생 먹어도 질리지 않는 이유는? 밥은 이유식을 하면서부터 죽기전까지 먹어도 질리지않는 이유는 밥이 무(아무맛이 없다)이기 때문입니다. 밥을 혀위에 올려놓으면 밥에 침이 닿아서 효소가 당분으로 분해하기 때문에 단맛이 느껴지는데 밥 차체는 단맛이 없습니다. 밥은 단백질이 풍부합니다. 완전단백질은 필수아미노산을 모두 포함하고 있어야하는데 밥에는 고급단백질이 들어있는데 식물성이기때문에 완전단백질이 아미어서 라이신이라고하는 아미노산이 부족합니다. 밥에 넣어먹으면 좋은것들 ✅ 1. 현미 불규칙한 식사나 인스턴트식품으로 늘어난 체중을 굶지 않고도 건강하게 체중 감량할 .. 2022. 12. 10.

물반 현미반 숙변제거하는 꿀팁 안녕하세요 모두의 건강을 책임지고싶은 건강톡톡입니다. 날씨가 추우면 따뜻한 차를 물 대신 마시면서 차도 물이라고 생각하시는 분들이 많으신데 차는 이뇨작용이 있기 때문에 심한 경우 탈수현상이 나타날 수가 있습니다. 오늘은 습관처럼 마시면서 숙변제거하는 꿀팁을 말씀드리겠습니다. 차로 마시는 물의 양보다 차로 인해 소변으로 배출되어지는 물의 양이 더 많아지는 경우가 있습니다. 탈수가 시작되면 모든 대사가 줄어들게 되고 노폐물도 잘 배출되지 않기 때문에 독소로 인해 여러 가지 만성적인 문제들이 발생할 수가 있게 됩니다. 몸에서 수분이 부족하다고 느끼기 때문에 부종이 발생하기도 하고 모든 에너지의 적체현상으로 인해서 비만을 불러오기도 하기 때문에 기초대사량이 낮아지면서 악순환이 반복되는 일이 벌어지기도 합니다. .. 2022. 12. 9.

소변이 자주 마려워요 안녕하세요 모두의 건강을 책임지고 싶은 건강톡톡입니다. 소변이 자주 마려워서 화장실에 무척 자주 가게 되는데 이렇게 매번 자주 화장실에 가는 게 맞을까요? 소변이 자주 마려우시다면 매번 화장실에 가셔서 시원하게 볼일을 보시는 게 좋습니다. 조금 전 전에 다녀왔는데도 또 신호가 온다거나 시원하지 않고 아직 좀 남아 있는 것 같이 불편하시다면 화장실에 갔는데 나오지 않는다거나 나오는데 시간이 오래 걸린다면 배뇨 장애를 체크해보셔야 합니다. 오늘은 소변에 관한 이야기와 배뇨 장애에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 소변은 혈액의 노폐물과 수분을 신장에서 걸러서 방광에 저장하게 되는데 배뇨근, 방광 경부 외요도 괄약근이 이완되면서 배부가 열리게 되어 배뇨를 하게 되는 것입니다. 배뇨는 소변을 담고 .. 2022. 12. 8.

입병 단번에 낫는 비법 공개합니다. 안녕하세요 모두의 건강을 책임지고싶은 건강톡톡입니다. 스트레스와 피로때문에 입안 여기저기가 헐어서 고생하신적 있으시죠?? 아픈사람만 알수있는데 정말 고통스럽습니다. 그래서 오늘은 입병 단번에 낫는 비법을 공개하겠습니다. 구내염이 생기는 원인 ✅1. 비타민B 부족 구내염이나 구각염이 발생하게 되면 비타민B군을 평상시보다 과량 섭취하실 수 있도록 신경을 쓰셔야 합니다. 비타민B가 풍부한 것은 바로 효모입니다. 대형마트나 약국에 가시면 쉽게 제품으로 된 효모를 구하실 수 있습니다. 빵 효모 라든지 건조 효모, 아연 효모 등이 골고루 함유되어 있는 제품이 좋습니다. 맛과 향은 어릴적 밥잘먹으라고 주셨던 원기소와 비슷합니다. ✅ 2. 면역력 저하 면역력이 떨어지면 쉽게 감염되므로 철분이 부족해도 .. 2022. 12. 7.

장이 깨끗해야 몸이 깨끗하다 장관리 꿀팁 안녕하세요 모든분의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 요즘 화장실에 자주 가시는 분들이 정말 많으시더라구요. 반대로 못가서 고생을 하시는 분들도 많으시구요 설사와 변비 중 뭐가 더 안 좋은 걸까요? 둘 다 안 좋습니다. 경우에 따라 다르기 때문입니다. 변비로 인해서 돌아가신 분은 흔하지 않습니다. 그러나 설사로 인해서 사망하시는 분은 아주 아주 많습니다. 하지만 건강에 미치는 영향으로 보면 설사 보다는 변비가 훨씬 더 심각한 경우가 많습니다. 변비의 기준을 - 3일 이상 화장실을 못 가는 경우 - 혹은 한번 볼 일을 보는데 100g미만의 변을 봤을 경우 라고 이야기하는데, 이건 그냥 통상적으로 정한 기준입니다. 변비라고 하는 기준을 잡을 수가 없기 때문에 화장실 가서 볼일을 보는데 크게.. 2022. 12. 6.

세계인이 알아주는 김치의 효능 말하다. 안녕하세요 건강톡톡 입니다. 김장 다들 하셨지요? 오늘은 세계인이 알아주는 김치의 효능에대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. "김치는 항암 작용이 뛰어나고 유산균이 풍부합니다." 다들 알고 계신 이야기죠~~ 이보다 더 더 더 대단한 숨겨진 효능을 알아보겠습니다. 예전에는 명절만큼이나 중요한 기념일이 바로 김장하는 날이었어요. 김장하는날은 동네사람들이 모두 모여서 백포기씩 했는데 김치가 집에 가득하면 밥을 안 먹어도 배가 부를 정도였다고 합니다. 모 대기업에서는 미국 타임스퀘어에 김치 광고를 시작했다는 이야기를 들은 적이 있는데요. 오늘은 김치에 대한 숨은 이야기를 좀 해드리도록 하겠습니다. 김치의 인기가 동남아시아부터 시작된 거 알고 계신가요? 2000년도 초반, 사스가 유행한 적이 있.. 2022. 12. 5.

무병장수 호두기름 효과 100%활용하기 안녕하세요 건강톡톡입니다. 내 아이는 짧게 공부하고 좋은 성적 나오면 좋겠다는 생각 저만 한 거 아니죠?? 나이가 들면서 내손 주는 10분집중 10시간효과가 있기를 생각하며 미소지어봅니다. 뇌는 총명하게하고 혈액맑게하는방법 정말 가능할까요?? 호두기름에 집중하셔요 탄수화물을 줄이고 지방을 줄이고 단백질을 늘리라는말이 노래가사처럼 떠돌고 있습니다. 그런데 많은 영양학자분들은 질 졸은 기름의 좋은점이 단백질의 효과를 뛰어넘는다고 강력한힘으로 말씀하고 계십니다. 콜레스테롤을 녹여주는 정말 좋은 기름 지방은 누구에게나 언제나 '건강의 배신자'라는 오해에 시달리고 있습니다. 거의 모든 사람들이 저지방 식사가 체중을 줄이고 심장질환과 만성질환을 예방해준다고 굳게 굳게 믿고 있으신듯합니다. 그 바람.. 2022. 11. 28.

자반증, 붉은반점의 정확한 원인및 치료법 안녕하세요 건강톡톡입니다. 오늘은 자반증과 붉은반점의 원인및 치료법을 어떻게 치료하는지 세세히 알아보도록 하겠습니다. 얼마전에 지인의 소개로 78세되신 남자어르신을 만나게 되었습니다. 60이지나면서 손등에 하얀점이 하나 생겼는데 그냥 방치해 두었더니 점점 번져서 치료를 하려고할때는 이미 늦은 상황이었다고~~ 자반증이란? 자반증은 피부에 울긋불긋한 피멍이나 고춧가루를 뿌린듯한 반점이 생기는 특징이 있습니다. 주로 무릎 이하의 하지에 처음 발생 됩니다. 붉은 반점때문에 피부질환으로 착각하기 쉽지만, 혈관에 생긴 염증으로 인한 혈관염증입니다. 인체의 면역세포가 스스로 공격하여 생기는 자가면역질환이기 때문에 단순치료보다는 신체 전반적인 면역 증진과 같은 근본적인 치료를 해야 합니다. 자반증으로 나타나는 것들 혈.. 2022. 11. 27.

조울증 완치법및 예방법 모르면 큰일이죠~~ 안녕하세요 건강톡톡입니다. 특별한일이 없는데도 자꾸 우울해지거나 땅으로 꺼져들어갈것같은 느낌이 든다면 어떻게 해야할까요? 오늘은 조울증 완치법및 예방법에 대해 나눔의 시간을 갖도록 하겠습니다. 조울증이란? ; 정신 질환의 하나로, 감정 변화의 기복이 심하여 상쾌하고 흥분된 상태와 우울하고 억눌린 상태가 번갈아가며 또는 한쪽이 주기적으로 나타나는것을 말합니다. : 조울증은 양극성 장애라고도 하며, 감정이나 생각, 행동에서 극단적인 변화를 나타내는 특징을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 감정변화가 심한사람을 조울증이라고 하는게 이것은 분명한 오해입니다. 조울증의 원인 지금까지 연구된 바로는 생물학적 원인과 유전적원인, 또 심리학적 원인이 서로 복합적으로 작용하여 양극성 장애가 발생하는 것으로 나타나고 있습니.. 2022. 11. 26.

무릎에서 나는 뚝뚝소리 해결하는 방법 안녕하세요 건강톡톡입니다. 몸은 어떤고통이 오기전에 분명히 이야기를 하는데요. 주인님께서 그것을 못들은척 하다가 더 큰 고통을 겪게 되시는 것입니다. 그러니까 한번 나빠진 몸을 원래 상태로 회복하는게 쉽지 않다는 것입니다. 백세시대 150세시대를 이야기하는데 50이 넘으면 자연스럽게 아니 약해질 시기에 다치면 더 어려움을 겪으시게 됩니다. 그래서 건강은 건강할때 지켜야 한다는 것입니다. 저는 결혼을 하고 첫아이를 임신하고는 손가락 발가락 마디를 세면서 마음을 졸인 안타까운 추억을 가지고 있습니다. 친정어머니께서 소아마비를 앓고 계셨기때문에 혹시 뼈관절에 이상이 생길까봐 마음이 쓰였던것 같습니다. 그러면서 나이를 먹었고 40세를 넘기고는 조금만 무리를 해도 무릎통증이 있었고 붓기도 하고 뻐근하기도 했었.. 2022. 11. 25.

30일안에 혈액청소 끝내는 꿀팁 안녕하세요 건강톡톡입니다. 언제부터인가 충분히 쉬었는데도 피로가 풀리지않는다면 무엇을 체크해보시게 되나요? 원인모를 피로가 계속될때는 혈액의 상태를 체크해 보셔야합니다. 흔히들 말씀하십니다. 고속도로가 먼저냐? 자동차가 먼저냐? 혈관이 먼저냐? 혈액이 먼저냐? 저는 자신있게 말씀드립니다. 아무리 혈관상태가 좋아도 혈액이 탁하고 피또잉 굳어있다면 건강에 적신호가 올수밖에 없다구요. 최신형 세탁기를 장만했다고 해 보겠습니다. 세제가 더 중요할까요? 아니면 물이 더 중요할까요? 당연히 물이 더 중요합니다. 혈액청소빠르게 하는 꿀팁 ✅ 1. 물을 조금씩 자주 마신다. 혈액을 청소함에 있어서도 오메가3가 먼저인가? 물이 먼저인가?를 논하게 된다면 당연히 물이 먼저라고 할수있습니다. 물도 입자가 작은 알카리환원수를.. 2022. 11. 25.

방광염이 습관적으로 나타난다면?? 안녕하세요 건강톡톡입니다. 오늘은 방광염이 자주 나타날경우 어떻게 해야 하는지에 대한 방법을 공부해 보겠습니다. 여자라면 한번쯤은 겪어봤을고통?? 병ㅇ에 가기도 그렇고 참자니 힘든 상황~~ 저도 과거에는 자주 발생했었는데~~ 몸이 건강해지니까 어느순간 사라져서 감사한데 주변에 보면 말못하고 고민하시는 분들을 종종 만나게 되는 여성질환에 대한 이야기입니다. 방광염 방광염의 원인은 대부분 대장균이며 감염 경로는 요도로부터 방광으로 올라가는 상행성 감염이 대부분이라고합니다. 남성의 경우는 방광염이 드물지만 여성은요도가 짧고 요도와 항문의 거리도 짧아서 항문에 존재하는 장내 세균이 요도를 통해 감염을 일으키기 쉬워서 여성에게 자주 일어나게 되는것입니다. 신우신염 하부요로 감염에 의해2차적으로 발생되며 주 원.. 2022. 11. 9.

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