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가슴답답하고 숨이 차는 이유 알아보기 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 얼마전 주방에서 일을 하다가 미끄러져서 넘어진경험이 있습니다. 방어자세를 취할수도없이 엉덩방아를 찧으면서 넘어졌는데 가슴이 꽉 막히면서 숨을 들이쉴수도 내뱉을수도 없이 얼굴이 노랗게 변하고 머리가 아픈데 움직여지지않아서 도움을 청할수도 없는상황~~ㅜㅜ 넘어졌는데 왜 숨이 막히지? 손도 안움직여지네 말도 할수없네 ~~ 점점 힘들어질때 이웃권사님이 오셔서 다행이지만 혼자였다면 큰일을 당할뻔 했답니다. 왜 이런일이 나타나는 걸까요? 만약 심장혈관이상이라면 심근경색을 호흡기 이상이라면 폐렴이나 천식을 체크해보셔야합니다. 그리고 공황장애나 저혈압, 역류성 식도염도 원인이 될수 있습니다. ​ 생각보다 여러가지 원인으로 나타날수있는데 적절한 검사를 받아보는것이.. 2023. 1. 24.
10인의 거인과의 특별한 만남(서평) 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. ​ 오늘은 제가 만난 10인의 거인을 소개드리려고 합니다. 설명절을 보내고있는데 보름전에 미끄러져 넘어지는바람에 움직임이 불편해서 움직임없이 쉬기로 했답니다. 김경란외 9명과의 특별한 만남(글쓰기를 시작합니다)이었습니다. 다른명절같으면 분주하게움직이며 음식준비를 했을텐데 누워있기가 힘들어서 펼친 책이 자세를 바꾸면서 연이틀동안 9분과 데이트를 했답니다. 글쓰기를 시작합니다:책소개 “이 책에는 당신과 닮은 마음이 생생하게 담겨있습니다” 누구나 한 번쯤 ‘글 잘 쓰고 싶다.’는 생각을 하지 않았을까. 조금 더 욕심을 부려보자면 대형서점 도서대에 내 이름 세 글자가 새겨진 책 한 권을 올렸으면 하는 바람도 가져봤을 것입니다. 하지만 막상 글을 쓰려고 책.. 2023. 1. 23.
성공하고싶다면 간절함의 크기를 바라보자 안녕하세요 모두의 건강을 지켜드리고 싶은 건강톡톡입니다. 새해가 되었는데고 꿈노트를 적지못하고 시간을 보내고 있었습니다. 넘어져서 척추를 다치는바람에 치료를 받으러다니느라 힘들기도하고 앉아있기가 버거워서 이기도 했지만 벌써 1월이 8일밖에 남지 않았는데 ㅜㅜ 민속명절 설날을 보내면서 돌아봄의 시간을 가졌다. 2023년은 어떻게든 모든면에서 성장하는 해로 만들것이다. 에스컬레이터에서 발을 헛디뎌 거꾸로 탄적이 있다. 넘어질까봐 정신없이 달리며 대달려서 겨우 올라왔다. 잠깐이었지만 있는힘을 다해서인지 땀이 흠뻑 젖어있었고 사람들이 몰려있었다. 어지러웠고 땀이 머리를 적신상태여서 얼른 자리를 피했다. 계단 모퉁이에 앉아서 아찔한 순간을 되돌려보았다. 그런데 그때는 사람들이 하나도 보이지 않았었다. '성공'이라.. 2023. 1. 23.
1월 넷째주 별자리 운세 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 하는일마다 잘되는 2023년이 되시기를 응원드립니다. 오늘은 재미로보는 1월 넷째주 별자리운세를 포스팅해보겠습니다. ​ 물병자리 :초지일관, 꾸준한 모습이 필요한 시기입니다. 계획을 바꾸면 거창하게 시작한일이 용두사미로 끝날수 있습니다. 한번 시작한 일은 끝까지 밀고 나가는게 좋으시겠습니다. 물고기자리 한꺼번에 많은것을 얻으려고 하지 마세요 포기해야할것은 빨리 포기하는게 좋으시겠습니다. 언제다 원하는 모든것을 얻을수는 없습니다. 가장 필요한일 가장 중요한 일부터 처리하시기 바랍니다. ​ 양자리 사람을 대할때마다 예의와 정성을 다하시기바랍니다. 가까운 사이라도 예의를 잘 지키시는게 좋습니다. 상대방의 자존심을 건드리는 일을 삼가시고 평소에 웃어넘기던.. 2023. 1. 23.
설연휴에 문여는 약국과 병,의원 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 명절연휴 문여는 병,의원 및 약국 검색방법을 알아보겠습니다. ​ 반드시 전화로 진료시간 확인후 방문하셔야 합니다. 명절연휴 문여는 병,의원및 약국 안내는 119. 129에서 확인 가능합니다. 명절연휴 병의원·약국 비상진료 검색-일반 | E-GEN통합홈페이지 ​ 싸이트 클릭하고 시 군 구를 선택해서 클릭해보고 없을경우 지역을 넓혀서 선택하시면 가능한곳을 쉽게 알수 있습니다. 설연휴 기간동안 문여는 의료기관 및 약국현황 ​ ✅전화: 129(보건복지콜센터) 119(구급상황관리센터) ​ ✅인터넷: 응급의료포털 : 응급의로정보제공앱 ✅스마트폰앱: 포털사이트(네이버, 다음등) 검색 명절병원, 명절진료등으로 검색 ​ ✅*응급의료정보제공앱(e-gen)은 사용자 .. 2023. 1. 22.
설연휴 응급상황 발생 대처방법 안녕하세요 모두의 건강을 지켜드리고 싶은 건강톡톡입니다. 코로나여파로 오랜기간동안 가족들을 만나지못하다가 오랜만에 가족들의 정을 그리워하며 고향을 찾는 설연휴를 보내고 있습니다. 그런데 긴 휴가가 낀 명절에는 응급환우가 더 많이 생겨서 놀랄때가 많습니다. 이번설은 오랜만에 마음껏 만날수있는 연휴인지라 미리 알아두었으면 하는 생각입니다. 설 연휴 응급상황시 대처방법 ✅응급상황1: 화상을 입었을때 명절에는 많은 음식을 준비하느라 몸도 마음도 바끈상황속에서 종종 화상을 입는일이 생기곤 하는데, 당황하기보다는 대처방법을 생각해야합니다. 수압이 너무 세지않은 찬물에서 화상부위를 식힙니다. (손으로 만지면 안됩니다.) 표피가 벗겨지거나 진물이 난다면 감염될수있기때문에 반드시 병ㅇ에 가셔야합니다. 민간요법으로 소주를.. 2023. 1. 22.
돌아봄으로 성장계단에 올라탑니다 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 우리나라는 설날이 두번이라 복도 두번줄수있어서 너무 좋아요~~ 모두모두 새해 복 많이 받으셔요🧡🧡🧡🧡 오랜만에 한가한 시간이 선물로 다가왔습니다. 아이들이 커가면서 형제들이 모이든 시간도 많이 줄어들고있음이 안타깝지만 각자가 아들딸들과 보낸다고~~ 저희도 네가족이 맞이하는 명절이랍니다.ㅜㅜ 쓸쓸하긴 하지만 넉넉한 시간을 보낼계획을 짜던중 돌아봄의 시간을 갖기로 했답니다. 남편은 애들이 좋아하는지 본인이 좋아하는지 애들 먹인다고 동그랑땡과 동태전과 고구마전, 옛날에 맛있게 먹었다고 햄까지 ㅎㅎ 몇시간째 부치고 있고 저는 커피한잔과 컴퓨터앞에서 돌아봄과 맞이함을 함께 하고 있답니다.😍😍😍 다른가족이 없으니까 부담이 없어서인가??ㅎㅎ 남편한테 조금 미안.. 2023. 1. 21.
박현근코치님과 함께 하는 글쓰기 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 우연한 기회에 박현근 코치님의 연간계획 특강을 들으면서 새벽루틴을 시작하게 되었습니다. 25분책읽고 글쓰기 5분명상 25분 소리내서 읽고 내가 쓴 글 수정하기 여러사람이 모여 집중하면서 새힘을 얻기도하고 할수밖에없는 분위기속에서 몸의 습관을 바꾸고 있답니다ㅎㅎ🤣🤣🤣 나는 왜 글을 쓰려고 하는걸까? ✅나의 생각을 정리하기위해서 ✅이웃들과 신뢰를 쌓아가기위해서 ✅나눔의 기쁨을 만끽하기위해서 ✅존재감과 가능성을 키우기 위해서 ✅성취감을 맛보기 위해서 ✅더 넓은 세상을 바라보고 싶어서 ✅성장하는 모습을 보여주며 함께 성장하고 싶어서 ✅내가 해냈듯이 너도 할수있다고 말해주고 싶어서 *박현근코치님의 꿀팁: 매일 글을 쓰면 책이 된다.* 글쓰기 과정처럼 내 삶.. 2023. 1. 21.
해독하고 10년 젊어지기 안녕하세요 모두의 건강을 지켜드리고싶은 건강톡톡입니다. 까치까치 설날은 어저께고요 우리우리 설날은 오늘이래요~~ 꼬까옷입고 동네방네 뛰어다니던모습이 생각나는데ㅎㅎ 음식을 준비하면서 저의 배는 얼마나 나올까 걱정도 되는 아침입니다.😊😊😊 현대인들중에는 고체중(비만)과 고지혈증, 고혈당증(당뇨) 고뇨산혈증(요산성 관절염), 고혈압등 고 ㅇㅇ가 붙는 병으로 고통받는분들이 점점 증가하고 있습니다. 얼마전 일본네는 고혈압3500만명, 고지혈증3200만명 당뇨 1600만명, 요산성고나절염 약50만명에 달한다는 정보를 접한적이 있습니다. 순간 깜놀~~ 우리나라는 어느정도일까? 과연 더 적게 나올수 있을까? 이게바로 현대인들이과식상태에 있음을 아니 너무 많이 먹어서 병이 생기고 있다는 뜻입니다. 눈만뜨면 맛있는것들이 .. 2023. 1. 21.
느낌부터 끝내주는 바디샤워젤 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 입으로먹는 독보다 피부로 스며드는 독이 더 무섭다는 이야기 들어보신적 있으시죠?? 피부로 흡수되는 생활용품 유해독소의 해독이 건강생활에 너무 중요하다고 합니다.~~ 누구는 하루한번 누구는 하루두번 어떤사람은 손을 씻을때마다 샤워젤을 쓰기도 하는데 쓸때마다 경피독이 우리모에 쌓이면 절대로 안되겠지요~~ 그래서 마음껏 사용할수있는 샤워젤과 바디로션을 소개드립니다. ☆명성에 걸맞는 리뉴얼 "위쎄"!☆ ​ ✅​1.바디샤워젤 위쎄브랜드의 대표주자 맞습니다 아주 크리미한 느낌이 더더욱 부드러운 샤워로 만들어주고 상큼한 오렌지가못향이 기분을 업해주며 헹굼이 매우 빠르며 샤워후 피부도 촉촉합니다 ✅ 2.바디로션 리뉴얼전 바디로션도 정말정말 최고였는데 이번의 바디.. 2023. 1. 20.
커피한잔값으로 간건강 지키자 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 엉겅퀴꽃 산소옆에서 보신적있으시죠?? 저는 어릴적에 산에서 많이 보았던기억이 납니다. 꽃은 예쁜데 가시가 있어서 피해다녔었는데 언제부터인가 간과 관절에 좋다는 소문을 타고 뿌리째 뽑혀서 요즘은 임실에서나 볼수 있다고 합니다. 누군가에게 고급스런 선물이 필요할때 엉겅퀴가 너무 좋을것같습니다. 포장도 멋스럽고 효과도 좋고 엉겅퀴좋다는사실을 60만 넘으신분들을 대부분 알고 계시답니다.~~😛😛😛 ❤임실가시엉겅퀴 체험사례❤ ​ 저는 평소 몸이 차고 특히 손발이 냉증으로 힘들었습니다. 또 소변도 맑지 않고, 고지혈증이 있었죠 우연한기회에 임실에가서 가시엉겅퀴 업체를 방문하고 그 자리에서 2포정도를 먹었는데 손발이 따뜻해지고 살짝 얼굴에도 홍조가 올라와 신기해.. 2023. 1. 19.
장염원인과 빨리 낫는 꿀팁 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 잘놀던 아이가 갑자기 설사를 하는데 장염일까요? 친구랑 저녁먹고 헤어져서 오는데 설사가 나서 중간에 하차해서 해결하고 왔는데 장염일까요? 오늘은 장염이 왜 생기는지 원인은 무엇인지에 대해 샅샅이 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 장염이란? 식중독이란 섭취한 음식물의 독성 물질 때문에 발생한 일련의 증후군을 말하며, 장염의 경우 대부분 음식 섭취와 관련이 있기 때문에 식중독과 따로 구분하기는 어렵습니다. 장염의 원인 장염은 장에 염증을 일으키는것을 말하며 세균과 바이러스로인해 장점막에 손상이 되는것이라고 할수있습니다. 장염의 종류 ✅ 세균성 장염 : 식중독균(병ㅇ성대장균, 포도상구균등)에 감염된 음식을 먹었을경우에 나타나게 됩니다. :병ㅇ성구균: .. 2023. 1. 19.
지방을 녹여주는 특별한 식품 5가지 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 저는 튀김음식을 무진장 좋아하는데요 튀김이 맛있는 이유는 기름기가 있지 때문일것입니다. 맛있는 튀김 실컷먹고싶은데 두세개만 먹고 꾹 참는것은 아마도 지방이 걱정되어서 일 것입니다. 지방걱정하지않고 마음껏 먹을수있으면 너무 좋겠죠~~ 그래서 오늘은 지방걱정을 덜어주는 식품을 소개드리겠습니다. 지방을 녹여주는 특별한 식품 5가지 요즘은 ‘건강한 지방’이 대세입니다. 필수 영양소인 지방을 무조건 멀리하는 것보다 건강한 지방을 선택하는 경우를 자주 보는데 트랜스지방이나 포화지방 대신 식물성 식품에 포함된 불포화지방산을 먹으면 건강에 더~~~더 이롭습니다. ​ 다이어트에도 불포화지방산이 들어간 식품들은 포만감을 충족시키면서 다른 영양소를 채울수 있기 때문에.. 2023. 1. 18.
우리집주치의 라파402vip 기적을 부르다 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 1인1라파시대란 말씀 들어보신적 있으신가요?ㅎㅎ 퇴행성 관절염 통증 치료기를 쓰시는분들을 통해서 서로 인정하며 한결같이 하시는 말씀이랍니다. 오늘은 1인1라파시대를 만들기위해 또 어떤 놀라운 일들을 해냈는지 알아보도록 하겠습니다.🤣🤣🤣 우리몸은 관절로 이루어져있습니다. 관절을 보호하는 근육이 있고 기차길처럼 서로 연결된 혈관이 있고 그 혈액을 통해서 기와 혈이 운반되면서 살아간다고 해도 거짓말은 아닐 것입니다. 그렇기때문에 관절의 보호장치인 근육을 강화시켜줘야하고 피를 맑게하고 염증을 없애주어야 하는 것입니다. 아무것도 안하고 숨만쉬고 있어도 염증은 생길수밖에 없습니다. 그리고 의술은 좋아져서 죽을준비를 하고 누워있어도 셀수없는 장비를 통해 다시 .. 2023. 1. 18.
결리고 뭉치고 쑤신데 엉겅퀴 리커버리크림 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 올겨울은 유독 넘어지고 부딪쳐서 고통을 당하시는분들이 많으신것같아 안타깝습니다. 물리치료를 받아야하는데 시간도 여의치않고 그냥 참기에는 너무 고통스러울때 집안일이나 운동으로 근육이 뭉쳐서 힘든시간이 계속될때 발라주고 문질러주면서 통증을 완화시켜주는 엉겅퀴 리커버리크림을 만난게 천운이 아닌가 싶습니다. ㅎㅎ 임실 엉겅퀴 리커버리크림 체험사례1 평소 팔꿈치.허리가 불편해서 라파 매직포인트로 관리 하고 있던 차에 임실엉겅퀴 리커버리크림이 좋다하여 팔꿈치 허리에 문지르며 발랐습니다. 5분정도 지나니 열감이 있으면서 임실 엉겅퀴리커버리크림이 피부안으로 들어가는 느낌이 나면서 통증이 줄어들었습니다. 아침에 바르면 저녁까지 효과가 있어서 인상찌푸리지 않아 편했.. 2023. 1. 18.
강황추출물 커큐민C3 센놈은 다르다 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 면역력이 좋아지니까 염증수치가 저절로 떨어졌다는소리 많이 들어보셨지요!! 오늘은 면역력은 높여주고 염증은 낮춰주는 강황추출물 엔트리 커큐민C3에 대해 말씀드리겠습니다. 면역이 무엇인지는 아시진요? 내것과 내것이 아닌것을 구분하는 것입니다. 세상살이 방법은 언제 어디서나 똑 같다고 하잖아요. 남의것을 내것이라 하지않고 누가 있거나 없거나 늘 바른 마음으로 사는것~~ㅎㅎ 면역이 내것과 내것이 아닌것을 구분하는 것입니다. ​ '암 심장병 일으키는 만성염증 당신 온몸에 퍼지고 있다' 몇년전에 신문에 대문짝만하게 나왔던 기사제목입니다. 염증 왜 줄여야 하는지 아시겠지요?? 염증은 모든 질병의 씨앗이라고해도 과언이 아닙니다. ~~ 오늘 말씀드리려고하는 커큐민.. 2023. 1. 17.
사랑듬뿍 산양 산삼 빠른 회복 축하축하 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. [ 산양산삼 & 유청칼슘체험사례 ] ​ 아내가 낙상으로 허리를 다쳐 입원 치료하는 일이 발생했다. MRI 영상에 등뼈 하나가 하얀색을 보이는데 담당의사는 그 뼈에 멍이 들어서 그렇단다. 뼈에 염증이 꽉 찼기 때문이라는 설명이다. ​ 낙상하면 골절이거나 뼈에 금이 간다고 들었는데 멍?! ​ 아, 유청칼슘 등 하이리빙 건강기능식품을 상시 복용한 덕분임에 틀림이 없다. ​ 계속적인 입원치료는 까다로운 조건 때문에 불가능한지라 라파402를 더 절실히 애용하는 한편, 하이리빙 산양산삼 8년근(2+1) 2조(총6박스)를 구입해 아침과 저녁 공복에 섭취케 했다. ​ 치유가 매우 빠름에 깜놀했다. 화장실을 갈 때도 꼭 끌어안듯 포옹을 해야 움직였는데 이젠 그런.. 2023. 1. 17.
예스 24 북클럽을 소개합니다. 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 오늘은 예스24북클럽을 소개드리려고 합니다. 매달 한권씩은 독서를 해야겠다고 생각하고 연말이 되면 읽고싶은책을 선정해서 주문하고 읽다가 못읽은 책들이 쌓인것이 정말 얄미운 책꽃이가 되어버린지 오래랍니다 ㅜㅜㅜ 쌓다 못쌓으면 방바닥에 박스에 담아서 놓고 그래도 모자르면 책을 겹쳐놓고~~ 어떻게 하나 고민만 하고 손님이 오시는날은 책을 감추고~~ 이렇게 정리된모습을 꿈꾸는데 정래해도 이틀이면 다시 원래의 모습으로 돌아가는 안타까운 상황이 반복되었습니다. 👍👍👍 같이가치나비 성장독서모임 새벽반 김수란 대표님께서 1월의 선정도서를 '정리의 힘'과 '당신의 인생을 정리해드립니다.'로 정하시고 예스24 북클럽을 소개해 주셨습니다. 책을 사기위해 예전에 가입.. 2023. 1. 17.
질그릇 속에 담긴 은혜 / 이희준 책소개 다섯 번 죽음의 언덕을 넘기면서 겪은 이희준 목사님, 그 믿음의 간증록입니다. 사도바울도 자신을 괴롭히는 질병이 있었습니다. 그는 그것을 육체의 가시라고 표현했습니다. 가시는 사람을 찌릅니다. 그래서 고통스럽습니다. 가시가 몸에 박혀있으면 당연히 불편하고 그것을 빼고 싶이집니다. 그래서 사도 바울은 그 가시를 빼달라고 간절히 하나님께 3번이나 기도했습니다. 하지만 하나님은 그 가시를 가지고 살게 하셨습니다. ​ 이희준 목사에게도 가시가 있었습니다. 간경화, 그는 살면서 다섯 번 피를 토하셨습니다. 그도역시 하나님께 가시를 빼달라고 기도했습니다. 하지만 하나님은 그의 가시를 빼주지 않으셨습니다. 다섯 번 죽음의 언덕끝에서 『질그릇 속에 담긴 은혜』를 깨달았습니다. 그때부터 그의 가시는 고난이 아닌 .. 2023. 1. 16.
4세대 면역 이문파워맥스로 잡으셔요 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고싶은 건강톡톡입니다. 오늘은 매일아침 새콤달콜한 이뮨파워맥스를 포스팅해보겠습니다. 마시는 건강습관, 맛있는 건강습관 정상적인 면역기능을 위한 마시는 활력비타민! 이뮨파워맥스~~ 성균관대학교 기능성 식품 공학연구실과 성균바이오텍의 공동 개발 제품입니다. GMP인증시설에서 철저한 품질및 위생관리를 통해 제조된 식약처 품목제조 신고된 건강기능식품입니다.~~ [[ 이뮨파워맥스 체험사례1]] ​ 50대 초반 여성분이신데 예전에는 수영도 하시고 체력이 좋으시고 에너지가 넘쳤는데 어느 순간 수영할 힘이 없어서 할 수 없고 그러면서 체력이 계속 좋질않고 얼굴에도 왕여드름들이 자주 올라오면서 체질이 알러지 체질로 바뀌는 것 같다고 하셔서 이뮨파워맥스,유산균을 전달해드렸더니 에너지가 생.. 2023. 1. 15.
목표를 이루고싶다면 목표사다리에 오르셔요 안녕하세요 모두의 건강을 책임져드리고 싶은 건강톡톡입니다. 막연한 성공을 기다리기보다는 세밀한 목표를 설정하라고 합니다. 목표를 갖고 사는게 저자 신진우님의 경쟁력이라고 합니다. 오늘은 '목표사다리'라는 책을 포스팅해보겠습니다. 현재 이 세상을 이끌어가는 지도층은 전체의 겨우 3%를 차지하는 사람들로서, 몇몇의 예외를 제외하고는 태어나면서 지도자나 리더의 기질을 가지고 있었던 것은 아니라고 합니다. 부단한 자기 노력, 열정, 자신감, 도전 의식 등의 역동적인 마인드를 가지고, 매사에 열심을 다했기 때문에 오늘날의 그들이 있을 수 있었던 것입니다. 역동적인 마인드만 있다고 모두 다 성공에 다다르는 것인가? 그건 아니다. 우리 주변에서 역동적인 마인드를 가진 사람을 많이 볼 수 있으나 , 그들 모두 다 성공.. 2023. 1. 15.